Cimbrul este un organ vital pentru dezvoltarea corespunzătoare a sistemului imunitar al nou-născuților. Cu sistemul imunitar compromis, nou-născuții cu timus disfuncțional sau nefuncțional sunt predispuși la infecții și boli. Pe măsură ce îmbătrânești, timusul se reduce în dimensiuni și devine mai slab. În acest moment, sistemul dumneavoastră imunitar ar trebui să fie complet dezvoltat și puternic, dar pe măsură ce intrați la bătrânețe, declinul timusului și al altor organe duce la un sistem imunitar mai puțin eficient. Cu toate acestea, reducerea nu este la fel de severă ca cea înregistrată la nou-născuți. Există mai mulți pași pe care îi puteți face pentru a îmbunătăți funcționarea timusului și pentru a vă întări sistemul imunitar.
Pasul 1
Consumați suplimente dietetice precum echinacea, măceșe și frunze de măsline. Aceste suplimente pot fi găsite sub formă capsulară și au fost legate de o întărire a sistemului imunitar și de îmbunătățirea sănătății timusului.
Pasul 2
Mâncați cinci-șapte porții de legume în fiecare zi, în special legume crucifere precum broccoli, conopidă și varză. Aceste legume conțin glucozinolați, care combat cancerul și alte anomalii celulare și pot ajuta la protejarea și îmbunătățirea timusului tău.
Pasul 3
Consumați alimente bogate în vitamina C, vitamina E sau cele bogate în antioxidanți. Antioxidantii vor căuta celula timusului pentru a deteriora radicalii liberi care pot suprima funcționarea normală a celulelor timusului.
Pasul 4
Exercițiu zilnic pentru a vă asigura că sângele circulă prin tot corpul și timusul. Fluxul crescut de sânge va asigura că produsele de deșeuri de timus sunt îndepărtate prompt și nu provoacă daune timusului. Mai mult, nutrienții cheie vor fi transportați mai rapid în jurul corpului, permițând recuperarea mai rapidă.
Bacsis
Potrivit Dr. Jeff Migdow, exercițiile de yoga sunt deosebit de benefice pentru funcționarea îmbunătățită a timusului. Poate doriți să căutați un profesionist yoga pregătit pentru a afla posturi specifice care vă ajută să deschideți timusul și zona gâtului pentru timus.
Avertizare
Înainte de a consuma orice suplimente, de a schimba dieta sau modelul de exerciții, consultați medicul pentru a vă asigura că aceste măsuri sunt sigure pentru dumneavoastră. Schimbarea de rutină zilnică poate interfera cu medicamentele pe care le luați, astfel încât consultarea cu medicul dumneavoastră este vitală în prevenirea reacțiilor adverse la modificări.
