Înlocuiți cofeina
Înlocuiți băuturile care conțin cofeină cu alte lichide, cum ar fi apă, ceai din plante sau decafeinizate, suc și supă, deoarece cofeina vă poate ridica riscul de deshidratare, ceea ce vă îngreunează să aveți o mișcare intestinală. Aveți grijă în special de cofeină dacă luați un laxativ stimulant, deoarece poate avea un efect aditiv, ridicându-vă riscul de disconfort gastrointestinal, diaree și deshidratare. Laxativele stimulante sunt considerate cel mai dur tip laxativ, în conformitate cu Academia Americană a Medicilor de Familie sau AAFP. Acționează provocând intestinul să se contracte și să mute scaunele. Consultați medicul înainte de a utiliza orice ceai din plante, deoarece unele, cum ar fi ceaiul de păpădie, au efect diuretic și cresc riscul de deshidratare.
Se potrivesc în fibră
Reduceți alimentele bogate în zahăr sau grăsimi precum brânza, alimentele procesate și dulciurile, deoarece promovează constipația. În schimb, adăugați mai multe fructe, legume și alte alimente care au fibre, cum ar fi cereale care conțin tărâțe, recomandă AAFP. Adăugați treptat fibre în alimentația dvs. pentru a reduce balonarea și gazele - mai ales dacă utilizați laxative în vrac - cum ar fi tărâțe de ovăz, psyllium, policarbofil sau metilceluloză, care pot provoca reacții adverse similare. Lucrați până la consumul cel puțin 38 de grame de fibre zilnic dacă sunteți bărbat și 25 de grame de fibre zilnic dacă sunteți femeie. Faceți minimum 2 căni de legume și 2 căni de fructe parte din dieta dvs. zilnică, recomandă AAFP. Obținerea suficientă fibră îmbunătățește regularitatea intestinului.
Lapte, suplimente și medicamente
Încă puteți bea lapte atunci când luați laxative, dar poate fi necesar să urmăriți intervalul de timp. De exemplu, nu bea lapte chiar înainte de a utiliza bisacodyl laxativ stimulant, deoarece poate face comprimatele de bisacodyl să se dizolve prea repede, crescând riscul de iritare a stomacului, potrivit American Cancer Society. Consultați un furnizor de servicii medicale despre interacțiunile alimentare cu laxativul specific pe care îl luați. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră intervalul de timp pentru a lua suplimente pe bază de plante și medicamente atunci când utilizați laxative. În general, trebuie să luați suplimente sau medicamente cu două ore înainte sau două ore după laxativul dumneavoastră.
Consideratii alcoolice
Consumul de alcool poate duce la deshidratare și este contraindicat atunci când luați laxative. Asta înseamnă că trebuie să vă lipiți de băuturile nealcoolice și să consultați un medic înainte de a combina alcoolul cu un laxativ. Trebuie să vă preocupați în special de deshidratarea și dezechilibrele ulterioare ale electroliților, cum ar fi nivelul scăzut de potasiu, atunci când luați soluții saline și laxative osmotice, deși este o preocupare pentru toate tipurile de laxative. Laxativele saline atrag apa pe care ești colonul tău pentru a-ți trece mai ușor scaunul. Osmotica modifică modul în care fluidul curge prin colon. Dacă aveți diabet zaharat, trebuie să fiți monitorizat pentru dezechilibrul electrolitic atunci când luați laxative osmotice. Dezechilibrele electrolitelor, cum ar fi potasiu scăzut, pot cauza constipație, oboseală și slăbiciune și chiar ritm cardiac anormal, paralizie și moarte, potrivit PubMed Health.
