Karate Shotokan este unul dintre cele mai vechi și mai influente stiluri de karate. Dezvoltat de Gichin și Gigo Funakoshi în 1916, stilul a apărut din diferite stiluri de arte marțiale. Ca și alte forme de karate și arte marțiale, Shotokan are multe beneficii - ajută la dezvoltarea răbdării, curajului, încrederii în sine, autocontrolului, forței, flexibilității, calmului și concentrării și reduce atitudinile negative sau violente. În plus, cunoașterea karatei Shotokan vă oferă un mijloc de auto-apărare.
Învățarea metodelor de autoapărare
Deoarece Shotokan este o formă de karate, atunci când înveți acest stil, înveți cum să te apere. Pe lângă faptul că vă oferă un mijloc de a devia atacul fizic, Shotokan vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți viteza, timpul de reacție, capacitatea de lovire și conștientizarea unui adversar. Dacă nu aveți cunoștințe sau încredere în sine pentru a vă proteja, veți constata că karate Shotokan vă ajută în aceste domenii.
Îmbunătățirea stării de sănătate și sănătate
Majoritatea claselor de karate Shotokan încep cu o încălzire de 10 până la 15 minute, care implică exerciții cardio, întindere și calistenică de bază, cum ar fi pushups și crunches. Când adăugați asta cu loviturile, loviturile și alte mișcări pe care le efectuați în timpul unei clase, corpul dvs. primește un antrenament complet care vă îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, creează rezistență și crește rezistența și flexibilitatea.
Sporirea atitudinii și încrederii
Shotokan karate este un exercițiu de atitudine mentală, precum și pricepere fizică. Antrenamentul implicat poate crește maturitatea mentală, vă poate îmbunătăți capacitatea de a face judecăți solide și vă poate crește calmul în activitățile de zi cu zi. Deoarece atitudinea ta mentală este, de asemenea, legată de condiția ta fizică, te vei simți mai încrezător, autosuficient și mai pozitiv în viață.
Atingerea autodisciplinei
Karate-ul nu înseamnă doar a-ți muta corpul într-un anumit mod, ci și a deține anumite morale și calități spirituale. Sunteți împins să vă puneți la îndoială în mod constant propriile morale și credințele spirituale și trebuie să vă confruntați cu insuficiențele și punctele slabe pentru a vă îmbunătăți ca războinic. Calitățile care sunt apreciate la o persoană care practică karate Shotokan sunt obligația, responsabilitatea pentru acțiunile tale, respectul față de ceilalți, onestitatea, spiritul și datoria puternică.
Beneficii pentru copii
Adulții nu sunt singurele persoane care pot beneficia de practica karateului Shotokan. Shotokan karate oferă copiilor un punct de plecare sigur pentru orice agresiune pe care o pot experimenta, îi ajută să găsească un model de rol pozitiv în cadrul profesorilor lor, ajută la rezolvarea oricărui echilibru sau stânjeneală pe care ar putea-o experimenta pe măsură ce corpul lor crește, îi ajută să depășească orice timiditate introvertită sau de sine. problemele de încredere, îi ajută să învețe cum să își controleze corpul cu har și flexibilitate, îi ajută să învețe cum să evite conflictul și oferă o metodă sigură și structurată de autoapărare, dacă este nevoie.
