Diverse afecțiuni de la infecții ale sinusurilor și arsuri la stomac la alergii și amigdalite determină corpul să-ți facă prea multă salivă. Întrebați medicul despre măsurile de efectuat pentru a reduce excesul de salivă până când starea de bază este sub control. Unii oameni găsesc că mănâncă anumite alimente în timp ce îi evită pe alții ajută la gestionarea excesului de salivă. Schimbările dietetice singure probabil nu sunt suficiente dacă aveți o problemă de bază mai serioasă.
Nix Zahărul
Cel mai bine este să evitați sau să limitați alimentele bogate în zahăr atunci când aveți probleme cu excesul de salivă. Potrivit alimentelor MedlinePlus, alimentele cu suc pot crește producția de salivă a corpului tău. Băuturile îndulcite cu zahăr, bomboanele, produsele coapte și deserturile lactate precum înghețata reprezintă unele dintre principalele surse de zahăr din dieta tipică. Mâncarea unei diete bogate în aceste alimente are alte implicații asupra sănătății precum creșterea în greutate și un risc crescut de rezistență la insulină. Faceți măsuri pentru a elimina aceste alimente dacă vă aflați că le mâncați des.
Eliminați temporar alimentele acre
Alimentele acre stimulează în mod semnificativ producția de salivă, iar evitarea acestora poate ajuta la controlul problemei, potrivit Asociației ALS. Citricele precum varul, lămâia și grepfrutul au un gust deosebit de plăcut. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați acestea, înlocuiți-le cu fructe mai puțin amare ca portocalele coapte, piersicile și prunele coapte. Alte alimente cu tartă includ legumele fermentate, cum ar fi usturoiul, iaurtul grecesc, alimentele care conțin oțet și tamarind. Adăugați aceste alimente altfel nutritive înapoi în dieta dvs. odată tratată starea de bază.
Sporirea aportului de fibre
Majoritatea alimentelor bogate în fibre conțin un amestec de fibre solubile și insolubile. Tipul solubil se dizolvă în apă, iar creșterea aportului dvs. poate contribui la reducerea excesului de salivă, scrie Janet Maccaro în cartea „Remedii naturale pentru sănătate”. Poate ai observat chiar că gura ta se simte uscată după ce ai mâncat pâine. Crește-ți aportul de pâine cu cereale integrale, ovăz integral, fasole și linte pentru a obține mai multe fibre solubile în dieta ta. Fibra susține sănătatea digestivă și poate promova glicemia sănătoasă și colesterolul.
Nuci sărate
Dacă ai mâncat vreodată nuci sărate, probabil că ai observat că gura ta se simte uscată după aceea. Aceasta deoarece sarea de pe nuci absoarbe lichidul. Nucile conțin grăsimi benefice, vitamine și minerale care sunt bune pentru tine. Dacă nu te afli într-o dietă restricționată cu sodiu, gustarea cu nuci sărate ajută la gestionarea excesului de salivă, potrivit Maccaro. Prea mult sodiu nu este bun pentru tine, deci moderarea este esențială. Câteva nuci sărate ca gustare pot merge mult.
