Spre deosebire de majoritatea sporturilor, înotul nu necesită mult în ceea ce privește echipamentul. Înotătorii merg de regulă la piscină pentru competiții în costum de baie, ochelari și o șapcă de înot. Totuși, în timpul antrenamentului, înotătorii poartă adesea accesorii suplimentare, cum ar fi mănușile de înot, pentru a ajuta antrenamentul lor. Purtarea mănușilor poate oferi înotătorilor o serie de beneficii, îmbunătățind starea generală de sănătate, fitness și performanță.
Descriere
Mănușile de înot au o varietate de stiluri, deși toate au aceeași caracteristică de bază a degetelor cu paturi. Unele mănuși au o bandă rigidă pentru a menține degetele răspândite larg, în timp ce alte modele au bandă subțire de cauciuc pentru a permite degetelor să se deschidă larg sau să se închidă în pumni. Producătorii confecționează mănuși din materiale ușoare, rezistente la apă, precum neoprenul sau cauciucul subțire, sclipitor. Mănușile pot avea degete închise sau vârfuri deschise, care permit trecerea apei fără a se colecta în mănuși.
Rezistenţă
Înotătorii poartă mănuși în timpul antrenamentelor pentru a crește rezistența la apă, cu degetele cu pânză răspândite larg pentru a crea mai mult drag. Rezistența adăugată oferă mai multă muncă pentru partea superioară a corpului, oferind umerilor, brațelor, pieptului și spatelui un antrenament intens și tonifierea mușchilor, dincolo de înotul normal. Chiar și picioarele sunt forțate să lovească mai tare pentru a propulsa corpul, tonificând coapsele, hamstringsul și vițeii. Antrenamentul cu mănuși de înot crește forță și, la rândul său, îmbunătățește cursa de înot a unei persoane, creând o mișcare mai lină și o tehnică sporită pentru o mai bună performanță în piscină.
rezistență
În afară de întărirea mușchilor, mănușile de înot forțează întregul corp să lucreze mai mult pentru a lupta prin rezistența adăugată la apă, intensificând un antrenament aerobic deja eficient. Pregătirea continuă cu mănuși de înot va avea ca rezultat o rezistență crescută, deoarece sistemul cardiovascular al organismului se adaptează la stresul pus pe el datorită rezistenței acerbe. Antrenamentul mai intens va ridica ritmul cardiac, oboseala mușchilor și va pregăti corpul să conducă mai greu și mai mult în timpul competiției.
Propulsie
Înotul cu mănuși de apă împinge mai multă apă cu fiecare lovitură și crește propulsia și viteza de mișcare înainte. Această propulsie adăugată poate fi deosebit de benefică atunci când efectuați aerobic cu apă, ajutând la menținerea corpului la linie și în poziție adecvată pentru a face exercițiile necesare. Propulsia adăugată în timpul mișcărilor regulate de înot poate, de asemenea, să-l aclimateze pe înotător să se deplaseze prin apă cu o viteză mai mare, ceea ce poate ajuta la obținerea unei viteze de înot îmbunătățite fără mănuși.
