Durerea mușchilor provoacă disconfort și durere și îngreunează activitățile zilnice. Chiar și mișcări simple sunt uneori atrăgătoare. Cu excepția cazului în care aveți un mușchi puternic încordat sau pulverizat, nu vi se pare practic să vizitați medicul, dar puteți face baie cu produse și remedii utile acasă, care vor calma și potoli mușchii.
Sare Epsom
Motivul pentru care Epsom sare funcționează este pentru că este sulfat de magneziu pur, un compus mineral care afectează organismul în diverse moduri, de la crearea unei „senzații de bine și relaxare”, până la înroșirea toxinelor din organism, potrivit Epsom Salt Council. Mai exact, magneziul din sare Epsom ușurează stresul, ajută nervii și mușchii să funcționeze corect și reduce durerea și crampele musculare prin scăderea inflamației, explică consiliul. Sulfatii ajuta organismul sa elimine toxinele, sa creeze proteine articulare si sa absoarba nutrienti.
Pentru mușchi dureri și alte dureri și dureri, turnați aproximativ două căni de sare Epsom în apă caldă de baie și înmuiați cel puțin 10 minute. Cristalele vor dizolva și relaxa mușchii durerilor și vor ușura umflarea tulpinilor minore, entorse și vânătăi, potrivit site-ului care2. Se amestecă cu sare de mare pentru beneficii suplimentare liniștitoare.
Sare de mare
Când oceanele se evaporă, sarea de mare este depusă în apropierea țărmurilor și este colectată, în special în apropierea bazinelor create de om, pentru distribuire și vânzări, potrivit site-ului wisGeek. Marea Moartă este renumită pentru sarea sa de mare și este distribuită în întreaga lume ca supliment suplimentar pentru sănătate și frumusețe, relatează HealthGuidance. În mod tradițional, oamenii se scăldau în Marea Moartă pentru calitățile sale naturale de vindecare. Sarea de mare este diferită de sarea de masă, deoarece nu conține aditivi, dar are minerale naturale sănătoase, cum ar fi magneziul, calciul și fierul, explică wisGeek.
Cristalele dizolvate de sare de mare eliberează multe minerale necesare pentru relaxarea organismului, ajută la calmarea durerilor și durerilor corpului și calmează tensiunea în mușchi, reducând totodată anxietatea și stresul, potrivit HealthGuidance. Adăugați câteva căni sau mai multe în apa de baie. Amestecați sare de mare cu sare Epsom și bicarbonat pentru mai multă ușurare.
Ierburi
Amestecă anumite ierburi cu ulei de măsline sau bicarbonat de sodiu pentru a atenua durerea și durerile musculare. Yoga Journal sugerează tratamente Ayurveda, cum ar fi amestecarea „două treimi dintr-o cană de bicarbonat de sodă și un sfert de cană de praf de ghimbir” la o baie caldă pentru calmarea și vindecarea mușchilor. Ghimbirul ajută mușchii prin promovarea fluxului de sânge, iar bicarbonatul de sodiu trage toxinele din organism. Site-ul de yoga recomandă, de asemenea, ierburi precum turmericul de fenicul, camfor, cuișor și mentol pentru mușchii dureri. Acestea se găsesc în uleiuri de masaj naturale și Ayurveda sau balsamul de tigru chinezesc și trebuie aplicate direct pe piele după baie. Cu toate acestea, unele dintre aceste ierburi sunt adăugate în apa de baie. Pune ierburile uscate într-un șoset curat, subțire și înmoaie cu el în cadă. Adăugați ulei de măsline, bicarbonat de sodiu sau sărurile enumerate mai sus pentru mai multă ușurare.
