În acele momente, când aveți nevoie de un impuls, o băutură energetică este opțiunea perfectă. Din fericire, există băuturi energetice fără zahăr pentru dvs. Există cele mai populare băuturi energetice, precum Monster și Red Bull fără zahăr sau cele mai puțin cunoscute, cum ar fi VPX Bang.
Monstru fără zahăr
Dacă sunteți fan al băuturilor Monster Energy, ar trebui să consultați opțiunea lor fără zahăr. Are toată cofeina Monstruului obișnuit, fără zahăr și mai puține calorii. Astfel, puteți obține energia de care aveți nevoie în timp ce vă urmăriți greutatea.
Când te uiți la ingredientele Monster Energy Zero Ultra, există multe care crește energia. Cofeina este un stimulent binecunoscut, menționat într-un studiu din numărul din ianuarie 2017 al Neurotoxicity Research. De asemenea, conține vitamine B. Conform unui studiu realizat în emisiunea MDPI Nutrients din februarie 2016, vitaminele B îmbunătățesc funcția creierului, precum și generarea de energie și sinteza.
Dar apoi există sucraloza. Potrivit unui articol publicat de Jurnalul Internațional de Științe și Cercetări în Sănătate în aprilie 2015, sucraloza crește glicemia. De asemenea, poate duce, în doze prea mari, la greață, vărsături și diaree.
Red Bull fără zahăr
Similar versiunii fără zahăr a lui Monster, Red Bull vă oferă toată energia fără dezavantajele zahărului.
Este umplut cu vitamine B și cofeină, pe care cercetările de neurotoxicitate și studiile MDPI au arătat creșterea energiei. Crește Red Bull mai puternic, conține aproximativ 20 de miligrame mai mult de cafeină.
Problema este ca aceste băuturi energetice să fie dulci, trebuie să folosească îndulcitori artificiali . Studiul internațional al științei sănătății și cercetarea a găsit asocieri între îndulcitori artificiali și obezitate. Aspartamul, în special, are reacții adverse adverse la doze mari, potrivit unui studiu din aprilie 2014 în Cercetări în Sănătate și Sănătate. Poate provoca schimbări de dispoziție, crize de depresie, afectează orientarea spațială și poate provoca iritabilitate.
VPX Bang Energy Drink
VPX este una dintre cele mai bune băuturi energetice fără zahăr de pe piață. Conține cofeină, CoQ10 și alți aminoacizi benefici.
CoQ10 îmbunătățește energia, potrivit unui studiu din mai 2016 în Metabolismul actual al medicamentelor. Ajută bioenergetica celulelor. CoQ10 îmbunătățește funcția mitocondrială, combătând unele dintre efectele îmbătrânirii asupra energiei.
MatchaBar Hustle Băutură de energie neîndulcită
După cum sugerează și numele, MatchaBar Hustle este făcut cu matcha. De asemenea, conține 120 miligrame de cafeină. Aceasta este mai multă cafeină decât monstrul fără zahăr sau Red Bull.
Un studiu din mai 2017 realizat în Food Research International a descoperit că dozele mici de matcha îmbunătățesc viteza atenției. Matcha îmbunătățește și memoria secundară. Băutura energetică conține și ceai verde. Un studiu din Critical Review in Food Science and Nutrition, ediția din octombrie 2016 a constatat că ceaiul verde crește energia.
Hiball apă spumantă cu energie
Hiball are cofeina găsită în majoritatea băuturilor energizante și în alte câteva suplimente. Nu există zahăr, dar există ginseng, extract de guarana și vitamine B. După cum sa menționat în studiul MDPI Nutrients, vitaminele B cresc energia.
Ginseng are mai multe beneficii conform unui studiu publicat în numărul din decembrie 2016 al revistei Nutrients. Îmbunătățește funcția mitocondrială, îmbunătățind astfel producția și consumul general de energie.
O atenționare asupra cafeinei
După cum ați observat, toate băuturile energetice fără zahăr conțin o doză mare de cofeină. Și asta este excelent pentru îmbunătățirea energiei tale, dar ar trebui să fii conștient de dezavantaje .
Un studiu din numărul de octombrie 2016 al Human Genetics Molecular a descoperit că cofeina are impact asupra tuturor. Genele tale îți determină sensibilitatea. La fel și aportul de cofeină; astfel toleranța ta crește odată cu utilizarea.
Problema este că cofeina este sigură doar pentru adulți sănătoși în doze moderate, potrivit unui articol publicat de Front Psychiatry în mai 2017. Prezintă riscuri pentru adulți tineri, adolescenți, copii și persoane care sunt însărcinate, alăptează sau au probleme cu inima. De asemenea, poate afecta absorbția fierului, motiv pentru care moderația este esențială.
