Tonifierea mușchilor din corpul dvs. este o metodă eficientă pentru a vă îmbunătăți aspectul. Medicii și alți profesioniști cu experiență recomandă adesea activități de formare a forței, cum ar fi haltere, pentru a adăuga masa musculară și pentru a îmbunătăți rezistența și echilibrul oaselor, care altfel se diminuează pe măsură ce îmbătrânești. Aflați mai multe despre relația dintre tonifiere și vergeturi pentru a vă asigura sănătatea generală și avertizați-vă medicul înainte de a lua orice supliment care pretinde că vindecă vergeturile sau alte probleme ale pielii.
Înțelegerea mărcilor de întindere
Vergeturile, numite și striae, se formează pe corp atunci când pielea ta se întinde pentru a se adapta creșterii rapide care apare de obicei în perioada pubertății și în etapele ulterioare ale sarcinii. Majoritatea vergeturilor sunt violet, roșu sau roz și seamănă cu cicatricile. Riscul dvs. este cel mai mare pentru vergeturi pe sâni, stomac, coapse, fese și porțiunile superioare ale brațelor. Majoritatea vergeturilor se vor diminua în mod natural în timp, deși în unele cazuri, striurile semnalează o problemă medicală de bază.
Eliminarea și ascunderea
Deși numeroase produse sunt comercializate ca îndepărtătoare de vergeturi, singura modalitate eficientă de a elimina mărcile este prin solicitarea de îngrijiri chirurgicale, microdermabraziune sau tratament cu laser de la un chirurg plastic sau dermatolog. Evitați costurile procedurilor medicale prin metode de ascundere care includ aplicarea loțiunii bronzante fără soare peste vergeturile sau machiajul care se potrivește tonului pielii voastre. Tonifierea corpului nu va scăpa de vergeturi.
Prevenirea sănătății întinderii marcajului
Dermatologul Ellen Marmur raportează că menținerea unei greutăți corporale sănătoase, evitând atât creșteri rapide, cât și pierderi, poate ajuta la prevenirea vergeturilor. Tonificarea mușchilor din corpul tău cu antrenament de forță poate fi benefică atunci când este abordat în siguranță și cu moderație, deoarece antrenamentele oferă corpului tău o putere sporită de a arde calorii. Scopul este de a ridica greutăți, de a întinde tubul de rezistență sau de a efectua apăsări și abdomene de două până la trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Exercițiile aerobice ajută la pierderea în greutate și includ mersul pe jos, bicicleta sau înotul. Completați-vă activitatea sporită, consumând multă apă și consumând cereale integrale, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legume. În timp ce o anumită creștere în greutate este inevitabilă în timpul sarcinii, medicul vă poate sugera o greutate corporală ideală și un plan de exerciții sigure care vă va reduce riscul de vergeturi.
Văzând un doctor
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vergeturile acoperă suprafețe mari ale corpului sau reprezintă o amenințare pentru stima de sine. Medicul dumneavoastră vă poate revizui starea generală de sănătate și vă poate recomanda tratamente potențiale, precum și să excludă orice problemă medicală potențială.
