Este rezonabil să privești pielea pe care o porți ca o fereastră pentru sănătatea ta nutritivă. Dacă sunteți afectat de pielea uscată, mâncărime sau aveți pete roșii urâte de care nu vi se pare că puteți scăpa, pot exista suplimente de vitamine și minerale care vă vor ajuta pielea să-și recapete sănătatea și strălucirea naturală.
Important pentru sănătatea pielii
Lipsa anumitor nutrienți poate determina pielea să se usuce sau să prezinte alte semne timpurii ale problemelor asociate de obicei cu uscăciunea. Când sunteți expus la razele solare, fumul de țigară sau alte toxine din aer, acestea pot sifona colagen și elastină din piele, provocând uscăciune și sensibilitate.
Creme de piele cu vitamine
Vitamina A este o vitamină esențială solubilă în grăsimi. Reconstruiește țesutul deteriorat și inversează pielea solzoasă și uscată. Preparatele topice de vitamina A sunt mai bune decât suplimentele orale pentru a hidrata pielea. Acestea sunt adesea cunoscute sub denumirea de retinoizi și puteți obține astfel de tratamente prin ghișeu sau prin rețetă.
Vitamina K, la fel ca vitamina A, este utilizată cel mai bine de actualitate atunci când încercați să vă îmbunătățiți aspectul și sănătatea pielii. Cremele cu vitamina K ajută la ușurarea aspectului vânătăilor și cercurilor întunecate de sub ochi. Vitamina E poate fi folosită și sub formă de cremă de piele.
Luând vitamine pentru pielea uscată
Vitaminele B, inclusiv riboflavina (vitamina B2) și vitamina B6, joacă un rol important în sănătatea pielii. Vitaminele B ajută la hidratarea pielii, reducând inflamația și îmbunătățind circulația. O mai bună circulație vă va ajuta pielea să pară și să se simtă mai sănătoasă.
Vitaminele A și E pot ajuta la prevenirea petelor dure de piele. Dacă aveți aceste plasturi uscate cronice, cu mâncărime, pe pielea dvs., poate se datorează faptului că nu primiți suficiente vitamine A și E în dieta dvs.
Vitamina E este solubilă în grăsimi, deci dacă luați suplimente, aceasta va păstra în corpul vostru și va oferi pielii dvs. protecție antioxidantă. Vitamina E ajută la deteriorarea radicalilor liberi ai pielii și poate ajuta la suprimarea descompunerii colagenului.
Deoarece vitamina C este un antioxidant, ajută la neutralizarea radicalilor liberi, stimulează producția de colagen și reduce daunele solare. Ca vitamină solubilă în apă, nu este păstrată în organism, așa că trebuie să vă asigurați că vitamina C este o parte regulată a regimului dvs. nutrițional, fie prin dietă sau prin suplimente. Citricele, broccoli, roșiile și ardeii roșii sunt surse bune de vitamina C.
Alte suplimente pentru pielea uscată
Adăugarea unor suplimente la dieta dvs. poate ajuta și la pielea uscată. Uleiul de pește pentru pielea uscată poate ajuta la reducerea mâncărimii și a uscăciunii.
Probioticele pot ajuta într-un sens giratoriu. Acestea vă pot ajuta să vă mențineți intestinul sănătos, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta sistemul imunitar să rămână sănătos, oferindu-i instrumentele de care are nevoie pentru a combate răcelile și gripa. Năuturile și nasurile curgătoare se usucă pe față, făcându-te să te simți mai rău decât o faci deja.
S-a dovedit că zincul, cuprul și seleniul joacă un rol în menținerea sănătății pielii. Suplimentarea trebuie făcută cu grijă, însă și cel mai bine se face sub îndrumarea unui medic.
