Factorii care joacă adesea un rol în regularitatea și fluxul ciclului menstrual al femeii includ modificări de hormoni, genetică, afecțiuni medicale grave și indice de masă corporală. Dintre toți acești factori, aveți cel mai mult control asupra indicelui de masă corporală sau IMC. Dacă aveți un IMC ridicat sau mic, vă poate provoca absența menstruației, menstruația neregulată și menstruația dureroasă. Vă mențineți IMC în intervalul normal pentru a promova ciclurile menstruale regulate și sănătoase.
Indicele de masa corporala
IMC, calculat în funcție de greutatea și înălțimea dvs., oferă o indicație numerică a cantității de grăsime pe care o transportați pe corp. Calculează-ți calculul BMI găsind mai întâi pătratul înălțimii tale în centimetri. Împărțiți greutatea în kilograme la numărul care reprezintă pătratul înălțimii dvs. în centimetri. În cele din urmă, înmulțiți răspunsul cu 703. Un IMC normal se încadrează între 18, 5 și 24, 9. Dacă aveți un IMC sub 18, 5, sunteți subponderal. Ești clasificat ca supraponderal dacă ai un IMC între 25 și 29, 9 și ești considerat obez dacă IMC-ul tău este mai mare de 30.
Obezitate și menstruație
Obezitatea vă poate determina să nu aveți nicio perioadă, denumită amenoree; perioade rare, denumite oligomenoree; nici o ovulație, denumită anovulare; și perioade grele sau lungi, denumite menoragie. O fată tânără cu IMC de peste 30 de ani are un risc crescut de a suferi menarche precoce, ceea ce înseamnă că are prima perioadă înainte de vârsta de 12 ani. Dacă aceasta apare, are un risc crescut de a dezvolta boli de inimă sau de a muri de boli cardiovasculare, potrivit un studiu publicat în numărul din decembrie 2009 al „The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”. Dacă aveți un IMC ridicat, luați în considerare pierderea în greutate într-o manieră sănătoasă. O dietă echilibrată, cu calorii reduse, plină de produse bogate în nutrienți și cereale integrale, ceea ce vă permite să pierdeți 1 - 2 kg. o săptămână, oferă cea mai sigură opțiune de pierdere în greutate.
Underweight și menstruație
Un IMC scăzut deseori oprește menstruația. Un IMC scăzut poate rezulta din excesul de antrenament fizic, din lipsa aportului de calorii sau din genetică. Dacă recuperați IMC la niveluri normale, puteți începe să experimentați o menstruație normală. Cu toate acestea, unele femei, în special cele cu anorexie nervoasă, continuă să experimenteze amenoree - chiar și după revenirea la niveluri normale ale IMC.
