Seltzer și apele sclipitoare au bule care le diferențiază de apa liniștită. Principala diferență între cei doi este modul în care are loc carbonatarea lor. Seltzer utilizează carbonatarea artificială, în timp ce bulele din apă spumantă apar în mod natural din sursa de apă inițială.
Bacsis
Beneficiul apei scânteietoare sau al selectorului este că poate ajuta unele persoane să bea mai multă apă și să mențină hidratarea corespunzătoare, datorită bulelor sale distractive.
Seltzer vs. Apa
Clinica Cleveland explică faptul că apa seltzer este apa infuzată cu dioxid de carbon pentru a crea carbonatare. Carbonatarea, sau bule, pot face gustul apei mai bun. Cu toate că bea seltzer sau apă spumantă nu se va hidrata mai mult decât să bea robinet sau apă liniștită, oamenii care preferă natura ei bubuitoare pot ajunge să bea mai mult din ea, ceea ce duce la niveluri mai sănătoase de hidratare.
În timp ce sodele carbogazoase sunt de obicei umplute cu zahăr și, astfel, pot avea efecte negative asupra exercițiului fizic, apele spumante sau seltzer nu au de obicei zaharuri adăugate, ceea ce le face relativ inofensive în ceea ce privește alimentația. Cu toate acestea, există efectul potențial al carbonatării care te face să te simți puțin mai umflat, din cauza gazului care creează bule.
Balonarea poate fi ușor evitată prin reglarea cantității de seltzer sau a apei spumante consumate zilnic. În schimb, optați să beți mai multă apă liniștită sau plată în fiecare zi, mai degrabă decât să vă concentrați doar pe apa din soiul spumant sau seltzer.
: 8 greșeli de hidratare pe care le faceți probabil și cum să le remediați
Importanța apei potabile
Apa este esențială pentru sănătate și este vitală pentru buna funcționare a fiecărui sistem din corp, potrivit Harvard Health Publishing. Apa are multe locuri de muncă importante, unele dintre ele incluzând spălarea bacteriilor din corp din vezică, stabilizarea bătăilor inimii, reglarea temperaturii corpului, menținerea echilibrului electrolitilor și transportul de nutrienți și oxigen către celulele corpului. Lipsa de apă în dietă poate avea un impact negativ asupra tuturor acestor procese și multe altele.
În general, persoanele în stare bună de sănătate ar trebui să își propună să bea cel puțin 4 până la 6 căni de apă în fiecare zi. Totuși, acest lucru poate fluctua ocazional, cum ar fi atunci când faceți exerciții fizice și transpirați mai mult decât în mod normal sau când vă aflați în aer liber într-o zi caldă. În aceste cazuri, încercați să beți mai multă apă pe oră decât în mod normal, pentru a contracara efectele apei pierdute prin transpirație. În plus, cei care iau anumite medicamente sau cu anumite afecțiuni, ar trebui să se consulte cu medicul lor despre cât de mult este ideal aportul de apă în fiecare zi.
Beneficiile Seltzer Water
Clinica Mayo explică deshidratarea ca ceea ce se întâmplă atunci când utilizați sau pierdeți mai mult lichid decât luați în corp. Dacă corpul tău nu are suficientă apă și alte lichide pentru a-și îndeplini funcțiile normale, iar lichidul pierdut nu este înlocuit, vei fi deshidratat. Deshidratarea ușoară până la moderată poate fi inversată prin consumul de mai multe lichide, în timp ce cazurile severe de deshidratare pot necesita intervenție medicală.
Dacă sunteți curios cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți pentru a pierde în greutate, răspunsul este că apa potabilă este o componentă importantă a oricărui plan de pierdere de grăsime. Apa potabilă alimentează antrenamentele și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Deoarece exercițiile fizice și transpirația fac ca organismul să piardă lichid în mod natural, bea suficientă apă sau seltzer înainte, în timpul și după antrenamente este crucial. Consumul de cantități adecvate de apă poate preveni supraalimentarea, deoarece vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai repede, ajutându-vă astfel să evitați supraîncărcarea farfuriei pentru cină.
