ref 1 - medicamentele încă de la prima linie, dar ia în considerare măsurile non-medicamentoase cum ajută exercițiile de respirație Respirația lentă
mai efect yoga Respirație rapidă
Scăderea tensiunii arteriale
Medicii măsoară două puncte ale tensiunii arteriale. Numărul mai mare, numit presiunea sistolică, măsoară presiunea care se scurge din sânge în vasele de sânge atunci când inima ta se strecoară sau se contractă. Numărul mai mic, numit presiune diastolică, măsoară presiunea în vasele de sânge atunci când inima ta este în repaus. Ambele numere sunt măsurate ca mm Hg sau milimetri de mercur. O persoană cu hipertensiune arterială are o citire asistolică mai mare de 140 mm Hg sau o lectură diastolică mai mare de 90 mm Hg, sau ambele. (Ref. ) Prehipertensiune _
Uneori hipertensiunea arterială poate fi corectată prin tratarea unei boli sau afecțiuni de bază, cum ar fi . Majoritatea persoanelor cu hipertensiune arterială au hipertensiune arterială esențială, ceea ce înseamnă că **. Hipertensiunea arterială esențială este tratată prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice, reducerea sării și consumul mai sănătos dacă tensiunea arterială a persoanei este mai mică de ** . JNC-7 recomandă persoanelor cu valori ale tensiunii arteriale sau mai mari să înceapă la medicamentele prescrise. CAM - poate combina Persoanele cu valori normale ale tensiunii arteriale nu necesită tratament, dar pot beneficia de modificări ale stilului de viață.
Respirație lentă
respirație lentă, asistată de dispozitiv, yoga, meditație, dinamică aerobă, medicație generală rezistentă la aerobie
Respirație ghidată de dispozitiv
Câteva dovezi privind beneficiile pe termen scurt, dar multe studii au fost făcute de producător (consultați site-ul FDA) (Resurse 1 și 2 - au nevoie de articol complet) Ref 1 - RESPeRATE - 5mmHg răspunsuri SP
Exerciții de minte-corp
yoga are rezultate pe termen scurt, dar nu pe termen lung
ce funcționează - dieta, exercițiile fizice, mai puțin alcool, fără fumat
