Anxietatea este sentimente de îngrijorare și nervozitate, iar în forme intense, anxietatea se poate manifesta într-un grup de tulburări numite tulburări de anxietate. Cofeina este un stimulent care crește ritmul cardiac și poate duce la nervozitate și agitație, crescând nivelul de anxietate. Pentru persoanele care suferă deja de anxietate, cofeina poate stimula atacuri de panică, iar pentru cei care în mod normal nu se simt anxioși, cofeina poate provoca anxietate.
Caracteristici
Cofeina se găsește în multe cafele, ceaiuri, băuturi energizante și bomboane de ciocolată, precum și în unele medicamente. Cofeina este considerată un stimulent, deoarece stimulează sistemul nervos central al organismului și crește temporar metabolismul. Cofeina funcționează prin suprimarea unei substanțe chimice din creier numită adenozină. Adenozina încetinește celulele nervoase și provoacă somnolență. Când cofeina este eliberată în fluxul sanguin, organismul nu face distincția între cofeina și adenozina și, prin urmare, tratează cofeina ca adenozină, provocând un vârf în interacțiunile de energie și celule nervoase.
Efecte
Cofeina provoacă o creștere a ritmului cardiac și poate face ca unii oameni să simtă că inima le bate, provocând chiar atacuri de panică. Un atac de panică este un sentiment intens de teroare și anxietate, care simte că pierzi controlul și suferiți de un atac de cord. Potrivit lui Roland Griffiths, doctor, profesor în departamentele de psihiatrie și neuroștiință la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins, cofeina poate declanșa și agrava tulburările de anxietate și panică. Cofeina poate provoca și slăbiri, dureri de cap, nervozitate și bătăi neregulate ale inimii.
Expert Insight
Institutul Național de Sănătate Mintală recomandă persoanelor care suferă de tulburări de anxietate să evite cofeina, deoarece poate agrava anxietatea. Psihologul Norman B. Schmidt, doctor, studiază efectul cafeinei asupra pacienților săi cu tulburări de anxietate. „Dacă ai tendința să fii o persoană cu un nivel ridicat, anxioasă, care folosește multă cofeină poate fi riscant”, spune Schmidt. În timp ce unii oameni se pot simți mai concentrați și mai energici cu cofeina, cei care sunt predispuși la anxietate se simt adesea nervoși și un sentiment de imens imens.
Teorii / Speculațiile
Organismul fiecăruia răspunde diferit la cofeină, cu unele persoane, inclusiv cu cele cu tulburări de anxietate, mai susceptibile de a fi nervoase decât altele. Multe persoane beau băuturi cofeinizate pentru un impuls de energie dimineața sau pentru a alege când sunt obosiți. Unii oameni dezvoltă o toleranță pentru cofeină și bea cantități mai mari și mai mari pentru a produce același efect și, la fel ca și alte dependențe de droguri, simt simptome de sevraj atunci când încetează să folosească cofeina.
Prevenirea / Soluție
Persoanele cu tulburări de anxietate ar trebui să evite cofeina, reducându-și treptat aportul, dacă este necesar. Dacă nu aveți antecedente cunoscute de tulburări de anxietate, dar prezentați simptome anxioase, cum ar fi inima de cursă, incapacitatea de a dormi, slăbiciune și nervozitate după ingerarea cofeinei, consultați medicul pentru un control și reduceți-vă aportul de cofeină. Dacă continuați să vă confruntați cu anxietate după întreruperea consumului de cofeină, consultați un terapeut.
