Green Tea Fat Burner este un supliment pentru pierderea în greutate produs de compania Applied Nutrition din California. Cele două ingrediente principale - ceaiul verde și cofeina - sunt arzătoare de grăsimi, dar impactul lor este greu de prevăzut.
Arzătoarele de grăsime au doar un succes moderat și nu vor da rezultate dacă dieta și exercițiile fizice nu sunt în echilibru. Arzătorul de grăsimi din ceai verde conține alte ingrediente pe bază de plante care pot avea efecte secundare și interacționează cu medicamente, așa că discutați cu medicul pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
Bacsis
Arzătorul de grăsimi de ceai verde conține câteva ingrediente care pot stimula arsurile de grăsime, dar nu veți pierde în greutate decât dacă ardeți mai multe calorii decât consumați.
Arzător de grăsimi cu ceai verde
Frunzele de ceai verde conțin antioxidanți numiți catechine, dintre care unii pot arde grăsimi. O doză de arzător de grăsimi de ceai verde conține 400 de miligrame de extract de ceai verde. Jumătate din extractul total este format din cea mai puternică catechină, epigalocatechin-3-galat sau EGCG. Rolul EGCG ca arzător de grăsimi provine din capacitatea sa de a declanșa enzime care obțin celulele adipoase să-și elibereze grăsimea stocată și să crească cantitatea de grăsime utilizată pentru energie.
Chiar dacă ceaiul verde are potențialul de a arde grăsime, nu-ți seta așteptările la pierderea în greutate prea mari. În timp ce cercetările asupra animalelor au arătat rezultate promițătoare, studiile la om sunt limitate, potrivit unui articol publicat în numărul din ianuarie 2015 al Journal of Nutritional Biochemistry .
Un dezavantaj este că ceaiul verde nu este absorbit cu ușurință în fluxul sanguin. Puteți îmbunătăți absorbția luând suplimente pe stomacul gol, a raportat un studiu efectuat în Antioxidanți în iunie 2015. Uleiul de pește și un antioxidant găsit în fructele de culoare închisă numite quercetină pot stimula și absorbția ceaiului verde, atât timp cât sunt sub formă de supliment..
Luați în considerare cofeina
Cofeina completează EGCG, deoarece stimulează și descompunerea grăsimilor. După ce ai consumat cofeină, vei arde mai multe calorii, deoarece îți crește temporar metabolismul. Combinând catechinele de ceai verde cu cofeina poate contracara o încetinire a metabolismului după pierderea în greutate, ceea ce înseamnă că acestea ar putea ajuta la menținerea în greutate după ce scapi de kilograme.
O porție de arzător de grăsimi de ceai verde conține 160 miligrame de cafeină, dar indicațiile recomandă să luați suplimentul de două ori pe zi, astfel încât să primiți 320 de miligrame. Acest lucru nu lasă prea mult loc pentru o ceașcă de cafea sau alte băuturi cofeinizate - consumul a peste 400 de miligrame zilnic crește riscul de reacții adverse, relatează MedlinePlus.
Din cauza efectului stimulant al cofeinei, persoanele cu tensiune arterială ridicată, mult stres sau ritm cardiac neregulat ar putea avea nevoie să consume mai puțin de 400 de miligrame pe zi.
Arzător de grăsimi cu ceai verde: ierburi
Arzătorul de grăsimi de ceai verde conține un amestec de ingrediente antioxidante din surse naturale, cum ar fi afine, piele de struguri și rodie. De asemenea, are un amestec proprietar de ierburi naturale, care include yerbe mate, extract de fructe Schisandra, ginseng asiatic, extract de busuioc și eleuthero sau ginseng sibian.
Toate aceste plante medicinale pot avea efecte benefice; de exemplu, acidul ursolic din extractul de busuioc sfânt poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsime, iar ginsengul asiatic conține ginsenozide care protejează sănătatea vaselor de sânge. Dar au și efecte secundare potențiale, iar mai multe interacționează cu medicamente.
Cofeina din yerbe mate poate ajuta la pierderea în greutate, dar utilizarea regulată a acestei plante ar putea crește riscul apariției unor tipuri de cancer, relatează Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Este, de asemenea, asociat cu efectele secundare ale cofeinei, cum ar fi neliniștea și dificultățile de a dormi.
Ginsengul sibian nu trebuie amestecat cu digoxina, iar ginsengul asiatic nu trebuie utilizat dacă luați insulină sau warfarină sau dacă aveți cancer sensibil la hormoni. Concluzia este că, dacă aveți vreo afecțiune de sănătate sau sunteți pe medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.
Recenzii arzător de grăsimi de ceai verde
Eficiența arzătorului de grăsimi de ceai verde depinde de metabolismul fiecărei persoane, starea de sănătate, dieta, doza luată și caloriile zilnice consumate în comparație cu nivelul de activitate. Diferențele individuale explică de ce unele recenzii raportează că a ajutat la pierderea în greutate, în timp ce altele spun că nu este eficient.
O companie numită LabDoor achiziționează suplimente și le trimite la un laborator independent pentru a avea ingredientele testate. Rezultatele arată dacă produsul are cantitățile de ingrediente listate pe etichetă și dacă conține contaminanți toxici.
În comparație cu rezultatele medii obținute din alte 24 de suplimente de ceai verde, arzătorul de grăsimi de ceai verde a primit scoruri bune pentru valoarea nutritivă și puritatea produsului. Acesta a marcat puțin sub medie pentru precizia etichetei, deoarece conținea semnificativ mai mult EGCG și mai puțină cofeină decât se precizează pe etichetă.
Scorul a suferit, de asemenea, deoarece eticheta nu a raportat cantitatea de polifenoli benefici dezvăluiți în testele de laborator. Acest lucru este probabil, deoarece catechinele de ceai verde, altele decât EGCG și polifenolii din amestecul de plante nu sunt menționate pe etichetă. Siguranța ingredientelor a fost evaluată ca medie.
