Aproximativ 90 la sută dintre oamenii din lume consumă cofeină într-o anumită formă, iar 80 la sută dintre adulții americani consumă cofeină în fiecare zi, potrivit Administrației SUA pentru alimente și medicamente. Acest consum ridicat de cofeină este cel mai probabil din cauza efectelor pozitive pe care le poate produce cofeina, precum creșterea energiei și a vigilenței. Totuși, cofeina poate provoca și reacții neplăcute. Un efect secundar neplăcut al cofeinei este transpirația.
Transpirația din cofeină
Deși transpirația nu este un efect obișnuit al cofeinei, ea apare la unii indivizi. Transpirația cauzată de consumul de cofeină este mai probabilă atunci când cineva consumă o cantitate mare de cofeină. Transpirația nu este, în general, un motiv de îngrijorare și ar trebui să dispară singură atunci când cofeina este metabolizată și excretată din organism. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de transpirație, sună medicul.
consideraţii
Alte efecte ale cofeinei
Cofeina este un agent de alertă moderat eficient, care poate avea un efect pozitiv asupra stării tale de spirit, a performanței mentale, a energiei și a timpilor de reacție. Cu toate acestea, poate produce și alte efecte mai puțin de dorit. Pe lângă transpirație, cofeina poate face dificilă adormirea, creșterea ritmului cardiac, creșterea tensiunii arteriale, provocarea de dureri de cap sau amețeli și vă poate face anxioasă, usturătoare sau iritabilă. Cantitățile excesive de cofeină pot provoca, de asemenea, tulburări gastro-intestinale, deshidratare sau tremurări musculare. Este posibil să simțiți aceste efecte în termen de 30 până la 60 de minute după consumarea cofeinei, iar aceste efecte pot dura oriunde între opt și 14 ore, conform Academiei Americane de Medicină a Somnului.
Consumul de cafeină
Majoritatea oamenilor pot consuma cantități moderate de cofeină fără să se confrunte cu efecte adverse. Aproximativ 100 până la 200 de miligrame de cofeină pe zi este considerată o cantitate moderată, potrivit FDA. Cu toate acestea, unele persoane sunt mai sensibile la efectele cofeinei și pot avea reacții adverse, precum transpirația, cu cantități mai mici. Este posibil să fie nevoie să experimentați pentru a determina cantitatea specifică de cafeină pe care corpul dvs. o poate tolera fără a suferi efecte adverse.
