Grădinarii avizi vă vor spune că în sol se adaugă carbonat de calciu pentru a crește pH-ul, astfel încât solul să fie mai alcalin - și, de asemenea, să crească nivelul de calciu. Carbonatul de calciu purificat farmaceutic este un supliment de calciu ușor disponibil și accesibil. Comprimatele de carbonat de calciu masticabile - Rolaids, Tums și alte mărci - sunt uneori luate ca suplimente ieftine de calciu, deși sunt concepute ca antiacide, pentru a ameliora indigestia acidă. Belchingul este un efect secundar antiacid preconizat.
Acidul neutralizant
Carbonatul de calciu dezactivează acizii digestivi din stomacul uman la fel cum acționează pentru a desacidifica solul - prin neutralizarea acizilor. Stomacul tău secretă regulat acidul clorhidric, cu abundența sa de atomi de hidrogen liber, pentru a ajuta la descompunerea proteinelor. Prea mult acid de stomac poate provoca mare suferință fizică, ceea ce îi determină pe oameni să ajungă la antiacide. Toate antiacidele reduc aciditatea prin contracararea sau neutralizarea acidului. În cazul carbonatului de calciu această neutralizare are loc atunci când atomii săi de oxigen „captează” hidrogen liber. Efectul secundar al acestei reacții chimice este un efect secundar.
Carbonat de calciu
Cele două tipuri principale de calciu utilizate în suplimentele alimentare sunt citratul de calciu și carbonatul de calciu. O alegere mai bună pentru persoanele cu un nivel mai scăzut de acid stomacal, citratul de calciu este mai scump și nu trebuie luat cu alimente. Comprimatele anti-acide fără costuri, sau mestecatele care conțin carbonat de calciu, furnizează de obicei între 200 și 400 mg de calciu și trebuie luate cu alimente - de preferință după masă - pentru o absorbție cât mai bună. Asigurați-vă că veți consuma doar carbonat de calciu purificat sau produse marcate cu simbolul Farmacopeiei Statelor Unite (USP). Suplimentele obținute din coajă de ostrică nerefăinată, făină de oase sau dolomită fără aceste asigurari pot conține niveluri ridicate de plumb sau alte metale toxice.
Luând carbonat de calciu
Cel mai bine este să obțineți toate sau cea mai mare parte a calciului dvs. pentru lapte sau alte surse alimentare, cum ar fi legumele cu frunze de culoare verde închis, peștele dezosat, produsele lactate și băuturile și alimentele fortificate cu calciu. Dar surse suplimentare vă pot ajuta dacă medicul dumneavoastră crede că aveți nevoie de mai mult calciu. Creșteți-vă încet doza de calciu, începând cu 500 mg suplimentar pe zi - răspândind această doză pe parcursul zilei pentru a crește absorbția și, de asemenea, a reduce posibilele reacții adverse. Măriți cantitatea zilnică de calciu pe care o luați cu o cantitate mică în fiecare săptămână, până când luați cantitatea recomandată.
Efecte secundare și siguranță
Adesea, cel mai vizibil sau cel mai rapid efect secundar de la administrarea suplimentelor de carbonat de calciu este burpingul sau eșecul; unii oameni trec și gaze. Luând suplimente de carbonat de calciu, cum ar fi Alka-2, Rolaids, Titralac și Tums, poate provoca constipație. Unele reacții adverse pot fi prevenite sau rezolvate prin consumul de alimente bogate în fibre și consumând mai multe lichide. Este important să luați suplimente de calciu doar conform indicațiilor. Potrivit Clinicii Mayo, poate exista o legătură între suplimentele numai cu calciu și bolile de inimă, dacă excesul de calciu se atașează de plăcile grase din artere - care provoacă întărirea arterelor și crește riscul de atac de cord. Prea mult calciu crește, de asemenea, riscurile de pietre la rinichi, absorbția deteriorată a fierului și zincului și a cancerului de prostată.
