BodyCombat este un program de antrenament cardiovascular care include mișcări de la arte marțiale și kickboxing pentru a arde 600 sau mai multe calorii pe oră. Conform manualului „Fiziologie a exercițiului: energie, nutriție și performanță umană”, numărul de calorii pe care le veți arde se bazează pe înălțimea, greutatea și nivelul dvs. de fitness.
Caracteristici
Trecerea de la karate, box, taekwondo, tai chi și kickbox-ul muay Thai sunt setate pe muzică cu energie mare pentru a vă permite să obțineți un antrenament aerobic conceput pentru a arde grăsimile și caloriile. Conform site-ului BodyCombat, fiecare clasă prezintă o introducere în mișcări, urmată de secvențe și combinații de lupte care se concentrează pe viteză, putere și rezistență. Clasele BodyCombat se încheie cu antrenament de forță și întindere și pot arde între 600 și 1.000 de calorii pe clasă, în funcție de individ.
Beneficii
Site-ul BodyCombat listează mai multe beneficii ale programului, inclusiv îmbunătățirea funcției cardiace și pulmonare și reducerea riscului de boli de inimă. De asemenea, BodyCombat susține că „tonifică și formează grupele cheie de mușchi, arde caloriile pentru un corp mai slab, îmbunătățește coordonarea și agilitatea, îmbunătățește densitatea și îmbunătățește postura și rezistența și stabilitatea nucleului”.
consideraţii
Ca în orice program de fitness, consultați medicul înainte de a începe un program BodyCombat. Cei cu leziuni la genunchi, gleznă, șold sau umăr ar trebui să fie atenți atunci când luați BodyCombat, la fel ca și cei cu tensiune arterială ridicată, afecțiuni cardiace și femei care sunt însărcinate.
