Power Sculpt este o rutină de exerciții dezvoltată și comercializată de antrenorul personal Paul Frediani. Programele de o oră folosesc mișcări din yoga și Pilates pentru a viza mușchii de bază și pentru a promova pierderea în greutate într-un program progresiv de 12 săptămâni.
Calorii de bază
Site-ul resurselor de sănătate HealthStatus raportează caloriile arse de diverse exerciții. Conform HealthStatus, programul Pilates și yoga precum Power Sculpt ard între 260 și 450 de calorii pe oră, în funcție de nivelul de intensitate.
Greutate corporala
Greutatea ta corporală joacă un rol în cantitățile de calorii care arde o activitate. Informațiile de mai sus se aplică dacă cântărești 155 lb. Dacă cântărești 200 lb. și faci același antrenament, vei arde între 330 și 580 calorii. Și dacă cântărești 120 de kilograme, vei arde 200 - 350 de calorii, relatează HealthStatus.
Metabolism
Vei câștiga mușchi pe măsură ce lucrezi programul Power Sculpt. Potrivit scriitorului de sănătate Harvard, Walter Willett, corpurile cu mai mult mușchi ard mai multe calorii în toate activitățile. Aceasta înseamnă că, de câte ori faceți un antrenament Power Sculpt, cu atât mai multe calorii veți arde la fiecare sesiune ulterioară.
