Dr. Elliot D. Abravanel a creat dieta pentru tipul corpului și a scris cartea „Planul de nutriție al corpului și tipul de viață al doctorului Abravanel”. Abravenal spune că există patru glande majore în corpul uman, care includ glandele hipofize, tiroidiene, suprarenale și gonadale. El a crezut că toată lumea are o glandă dominantă care le determină forma corpului, metabolismul și personalitatea și că fiecare tip de corp necesită un tip diferit de dietă și program de antrenament.
Tip de corp tiroid
profilaxie
Mulți oameni invidiază tipul de corp al tiroidei pentru tiroida lor activă și metabolizarea rapidă, care le permite să mănânce tot ce își doresc fără creștere în greutate. Suprasolicitarea lor, îi avertizează pe Abravenal, îi prinde până când ajung la 20 și 30 de ani. O dependență de bomboane, amidonuri, sifon și cafea este căderea lor. Tipurile de corp tiroidian suferă de supraestimulare tiroidiană, ceea ce duce la un ciclu de epuizare și dezechilibru. Controlul poftelor dulci la o vârstă fragedă poate preveni creșterea în greutate viitoare.
Controlul oboselii
Tipurile de corp tiroid au o energie aparent ridicată și un nivel de anduranță, dar se confruntă cu oboseală. În loc să se odihnească, tipul de corp tiroid foloseste dulciuri sau cafeină pentru explozii rapide de energie. Recunoașterea oboselii este primul pas în controlul greutății. În loc să alergi la parter pentru o bomboană sau o băutură energizantă când vrei să îți extinzi antrenamentul de două ore, mergi acasă și face un pui de somn sau primește un masaj. Abravenal consideră că tipurile de corpuri tiroidiene tind să accentueze exercițiile aerobe, dar nu efectuează exerciții de antrenament adecvate de rezistență. El sugerează trei antrenamente săptămânale de antrenament în greutate. Musculatura adăugată, spune Adravenal, vă va îmbunătăți rata metabolică și va ajuta la pierderea în greutate.
Dietă
Dr. Abravanel îi sfătuiește pe pacienții săi de corp tiroidieni să reducă ceea ce el numește „alimente care stimulează tiroida”, cum ar fi zahărul, făina albă și orez alb. El recomandă consumul de ouă în fiecare zi, precum și legume, pui, pește și porții moderate de carne roșie. La începutul dietei, el le spune pacienților să elimine fructele, deoarece conține prea mult zahăr stimulant tiroidian. Limitați aportul de carbohidrați la cereale integrale și eliminați complet cofeina. Deși nu există nimic în mod inegal în neregulă cu sfaturile sale alimentare, consultați medicul înainte de a începe orice dietă și un plan de exerciții fizice.
