Unul dintre aspectele neplăcute asociate cu administrarea pastilelor cu ulei de pește este mirosul pe care îl pot lăsa pe piele, păr și haine. Puteți scăpa de acest miros de ulei de pește folosind oțet și suc de lămâie.
Bacsis
Oțetul și sucul de lămâie ajută adesea la eliminarea mirosului de ulei de pește.
Eliminarea mirosului de pește
Pentru a scăpa de mirosul de ulei de pește din păr, de obicei, o simplă șamponare va face trucul. Dacă acest lucru nu funcționează, șamponează a doua sau a treia oară. O altă metodă este de a freca sucul de lămâie prin păr, apoi lăsați-l să se înmoaie timp de 10 minute. După aceea, șamponează părul.
Obținerea mirosului de ulei de pește din haine este un proces care poate începe cu lăsarea hainelor să se usuce în lumina directă a soarelui înainte de a le pune în mașina de spălat. O a doua metodă presupune introducerea articolelor de îmbrăcăminte într-un amestec de 20 de părți de apă și o parte oțet. Înmuiați-le timp de 15 minute și apoi spălați.
Reduceți efectele secundare ale uleiului de pește
Institutele naționale de sănătate raportează că efectele secundare comune ale suplimentelor de ulei de pește sunt de obicei ușoare. Acestea includ disconfort gastrointestinal, diaree, transpirație mirositoare, dureri de cap, arsuri la stomac, respirație proastă și un gust neplăcut.
Când este luat conform indicațiilor, uleiul de pește este în general sigur. Dozele mai mari pot provoca sângerare și poate crește riscul de accident vascular cerebral, avertizează Clinica Mayo.
Conform Arthrite Foundation, următoarele sfaturi pot face ca administrarea pastilelor de pește să fie mai puțin neplăcută:
- Pastrati pastilele la congelator, astfel incat uleiul se va descompune mai incet in stomac. Acest lucru ar trebui să scadă retrogradul.
- Alege pastile cu o acoperire enterică, care le întârzie digestia până când ajung în intestin.
- Luați pastilele cu o masă.
- Dacă luați o doză pe zi, împărțiți-o în două doze, astfel încât stomacul să aibă o cantitate mai mică de gestionat cu fiecare ingestie.
- Alegeți un supliment realizat de o companie cunoscută, de renume. Cu alte cuvinte, evitați pastilele mai ieftine.
- Căutați un produs cu o formulă care să includă lipaza, o enzimă care descompune grăsimea.
Beneficiile uleiului de pește
Uleiul de pește conține acid docosahexaenoic și acid eicosapentaenoic, acizi grași omega-3 asociați cu o serie de efecte de bunăstare pozitive. Harvard Health spune că alimentele cu acești nutrienți sunt foarte sănătoși, dar dovada beneficiilor obținerii suplimentelor este inconsistentă pentru bolile cardiovasculare.
Studiile asupra uleiului de pește pentru cancer sunt amestecate, unele indicând un posibil avantaj anticancer și altele nu prezintă niciun beneficiu. Dovezi puternice indică faptul că suplimentul scade trigliceridele, dar efectul asupra colesterolului este mixt, afirmă Clinica Mayo. Nicio cercetare nu sugerează că ajută la funcțiile sexuale.
Clinica Mayo observă că multiple studii arată reduceri modeste ale tensiunii arteriale din administrarea pastilelor cu ulei de pește. Acest avantaj poate fi mai mare pentru persoanele cu tensiune arterială moderată până la mare decât pentru cei cu tensiune arterială ușor crescută.
Cercetările indică faptul că un supliment de ulei de pește poate reduce rigiditatea dimineții, durerea și sensibilitatea articulară a persoanelor cu artrită reumatoidă. Beneficiul este de obicei modest, dar poate reduce nevoia de medicamente antiinflamatoare, toate având reacții adverse mai grave.
