Pâinea Panini poate oferi un gust dulce și plăcut sandvișului tău de prânz. Cu toate acestea, are un număr mare de calorii și vă poate împiedica încercarea de a mânca sănătos. Carbohidrații și caloriile din pâinea panini pot picura glicemia și îngreunează pierderea în greutate.
Mărimea porției
O porție de pâine panini este o rola, sau 150 de grame, potrivit My Fitness Pal. Conține 329 calorii.
Carbohidrați
Panini are 49 g carbohidrați nete, conform Carbs-Information. Carbohidrații oferă energie corpului tău, dar pâinea panini este adesea scăzută în cereale integrale, astfel încât poate provoca un vârf în nivelul glicemiei.
calorii
Cele 330 de calorii din o porție de pâine panini pot reprezenta aproape jumătate din cantitatea dvs. recomandată zilnic în dieta tipică de 2.000 de calorii. Pâinea Panini are 10% din valoarea zilnică recomandată a fierului și doar 1 g de grăsimi saturate pe porție.
