Cele mai multe benzi de rulare vă oferă feedback despre antrenamentul dvs., inclusiv despre caloriile aproximative arse, viteza, timpul scurs și distanța parcursă. De multe ori, consumatorii sunt siguri de exactitatea acestor informații. Datele privind arderea caloriilor și a grăsimilor pot fi inexacte, deoarece banda de alergare nu are suficiente informații despre utilizator. Cu toate acestea, informațiile despre distanță sunt una dintre piesele de date mai exacte de pe o banda de alergare.
Măsurarea distanței
Benzile de alergare măsoară distanța pentru a vă oferi o singură metodă pentru a vă urmări și îmbunătăți starea de fitness. Dacă doriți să vă creșteți nivelul de fitness, trebuie să vă provocați continuu corpul. Există mai multe modalități de a face acest lucru. Puteți rula pentru perioade mai lungi de timp, alergați mai repede sau puteți alerga mai departe. Datele de distanță de pe o banda de alergare vă indică dacă alergați mai departe.
Semnificația distanței
Funcția de distanță este importantă pentru măsurarea eficacității antrenamentului dvs., indiferent dacă sunteți începători sau alergători serioși. Folosind distanța, vă puteți calcula ritmul. Împărțiți distanța la timp pentru a vă calcula minutele pe milă. Alergătorii folosesc acest număr pentru a evalua îmbunătățirea generală. Se străduiesc să reducă cantitatea de timp necesară pentru a parcurge o milă.
Cum determină distanța
Citirea distanței pe cele mai multe benzi de rulare este exactă. Distanța este măsurată de rotațiile centurii. Centura are o lungime specifică, iar banda de rulare înregistrează de câte ori a acoperit această lungime. Indiferent dacă alergați cu banda de alergare setată la zero sau la o înclinare, distanța parcursă rămâne aceeași. Cu toate acestea, intensitatea antrenamentului dvs. crește pe măsură ce înclinarea devine mai abruptă, deoarece alergați "în sus".
Opțiuni de măsurare
Multe benzi de alergare pot fi programate să funcționeze în unități metrice sau americane. Măsurarea metrică a distanței este de kilometri, iar SUA pentru distanță este de mile. Asigurați-vă că banda de rulare este setată pentru a măsura distanța în unitățile preferate.
Calorii arse și distanță
Deși citirea distanței pe o banda de alergare este exactă, aceasta nu înseamnă că toate datele sunt corecte. Un manager de relații publice al companiei Precor, echipamente de fitness, Jim Zahniser, a comentat într-un articol din Washington Post că viteza și citirile la distanță sunt „simple și destul de exacte”. Cu toate acestea, contorul de calorii este setat să calculeze rata metabolică a unui exercițiu mediu, nu în mod special. Prin urmare, informațiile despre calorii sunt o estimare și nu sunt la fel de demne de încredere ca informațiile la distanță.
