La sushi bar, o rolă de ton avocado este o alegere gustoasă și sensibilă. Are mai puțin de jumătate din caloriile unora dintre opțiunile cele mai grele, cum ar fi rola de tempura de creveți și conține proteine care vă ajută să vă simțiți plini. Atenție la aditivi, cum ar fi sosurile dulci sau cremoase, care pot crește considerabil numărul de calorii.
Conținutul de calorii
Numărul de calorii variază, dar un rol de ton de avocado dintr-un restaurant cu lanț conține 270 de calorii. Rulele picante de ton de avocado pot avea totuși mai multe, deoarece sosul picant conține adesea maioneză. La 94 de calorii pe o lingură, maioneza este un aliment dens în calorii. Sosul de soia va crește, de asemenea, totalul, deși nu cu mult: Fiecare linguriță conține aproximativ 4 calorii.
