Dacă ați urmat o dietă, poate ați încercat să treceți la sodă pentru dietă, deoarece are mai puține calorii. Diabeticii vor bea uneori sodă dietetică, deoarece este făcută cu îndulcitori și nu cu zahăr. Doar pentru că soda dietică nu conține zahăr real și are mai puține calorii, nu o face sănătoasă. Puteți observa reacții adverse negative, de la dureri de cap până la pierderea oaselor.
Cefalee, greață și amețeală
Unele soluții dietetice sunt îndulcite cu aspartam, care are un gust de până la 220 de ori mai puternic decât zahărul real, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate MedlinePlus.com. Aspartamul este un îndulcitor artificial și se folosește în soluții dietetice, gume fără zahăr și mentă pentru respirație. Puteți observa reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, greață, amețeli, pierderi de memorie, vertij, depresie, oboseală, spasme musculare și atacuri de anxietate.
Alte efecte secundare posibile
În funcție de tipul de îndulcitor care se folosește în alimentația specială pe care o beți, este posibil să aveți tensiune arterială scăzută, balonare, gaze, diaree și vărsături. Anumiți îndulcitori, cum ar fi stevia, se află în aceeași familie de plante care includ margarete, zmeură și crizanteme; acest lucru poate provoca o reacție alergică dacă știți alergii la aceste tipuri particulare de plante.
riscuri
Pe lângă faptul că se confruntă cu efecte secundare fizice, cum ar fi dureri de cap, amețeli și greață, sodă dietetică poate provoca daune organelor, dinților și oaselor, fără să observați până nu este prea târziu. În timp ce sodul dietetic poate să nu conțină zahăr real, acesta este totuși foarte acid, iar acidul vă poate deteriora smalțul dinților. Soda dietetică conține acid fosforic, care determină calciul din fluxul sanguin să se excrete prin urină mai rapid, ceea ce duce la pierderea oaselor. Dacă bei constant sodă dietetică, ai putea fi un risc crescut de leziuni renale, potrivit unui studiu din numărul din ianuarie 2011 al „Jurnalului Clinic al Societății Americane de Nefrologie”. Studiul raportează că mai mult de 2 soluții dietetice pe zi îți dublează riscul de a scădea funcția renală.
