Poți mânca mere bunică să-ți aplatizeze stomacul?

Stomacul tău este una dintre locațiile preferate ale corpului tău pentru a păstra excesul de grăsime. Menținerea activă și consumul unei diete nutritive, cu conținut scăzut de calorii poate ajuta la reducerea acestor depozite de grăsimi. Merele Granny Smith sunt un plus inteligent la o dietă sănătoasă din mai multe motive.

Bunny smith mere de vânzare pe o piață. Credit: warrengoldswain / iStock / Getty Images

calorii

Merele Granny Smith conțin doar aproximativ 80 de calorii fiecare. În special atunci când lăsați pielea, merele Granny Smith conțin și o mulțime de fibre naturale, vitamine, minerale și antioxidanți. Sunt o gustare hrănitoare, sănătoasă, care ajută la pierderea în greutate și la gestionarea acestora. În plus, conținutul de fibre din mere ajută la promovarea unei digestii sănătoase și eficiente, ceea ce contribuie și la pierderea în greutate.

Beneficii interne

Beneficiile pentru sănătate din consumul de mere Granny Smith vă pot ajuta să rezistați și să luptați împotriva cancerului. Conform „Huffington Post”, consumul de mere în mod regulat vă poate reduce riscul de cancer pulmonar cu până la 50 la sută, cancerul de colon cu până la 43 la sută și cancerul de ficat cu până la 57 la sută. Nivelurile de colesterol tind să fie mai scăzute la cele care mănâncă mere, ceea ce se traduce cu un risc mai mic de boli de inimă, accident vascular cerebral și tulburări de tensiune arterială.

Beneficii externe

În plus față de valoarea nutrițională a merelor Granny Smith și de bonusurile pe care le oferă sistemului imunitar și rezistenței la boli, au unele beneficii suplimentare, care sunt în primul rând externe. De exemplu, acidul din mere poate ajuta la menținerea dinților și a gingiilor curate și sănătoase. „Huffington Post” relatează, de asemenea, că merele sunt cunoscute pentru a beneficia de sănătatea pielii tale și pentru a reduce aspectul ridurilor.

Compararea soiurilor

Merele Granny Smith sunt un mere tarta cu piele verde este la fel de popular pentru consumul crud, ca un sos sau copt în plăcinte și pesmet. Conform unui articol din 2009 de „Irish Health”, merele Granny Smith s-au dovedit a conține un nivel mai ridicat de antioxidanți benefici decât orice altă varietate de mere. Granny Smiths este, de asemenea, cunoscut pentru a fi un măr de durată, durabil - acest lucru înseamnă că păstrează valoarea nutritivă mai mult timp după cules decât fac multe alte soiuri de mere.