Sciatica este o afecțiune de sănătate care implică rănirea sau compresia nervului sciatic - cel mai lung și cel mai gros nerv din corpul tău. Dacă aveți sciatică, este posibil să simțiți durere sau alte senzații de-a lungul distribuției nervului sciatic. Durerea de picioare, furnicături, amorțeală și slăbiciune sunt simptome de sciatică. Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre alimentație și subiecte legate de nutriție înainte de a utiliza anumite alimente naturale pentru a vă ajuta să vă tratați sciatica.
Cele elementare
Numeroase probleme de sănătate pot provoca sciatică, cum ar fi hernii de discuri lombare sau coloana vertebrală inferioară; stenoza coloanei lombare sau îngustarea; sarcinii; țesut cicatricial; mușchii strânși; disfuncția articulației sacroiliace; boala degenerativa a discului; tumori; și infecție. În cele mai multe cazuri, sciatica provoacă simptome pe o singură parte a corpului. Durerea legată de sciatică este descrisă în mod obișnuit ca arsură sau împușcare și poate face ca mersul și alte activități ale vieții de zi cu zi să fie dificil de efectuat.
Abordare dietetică
Deoarece multe cazuri de sciatică ar putea fi cauzate de spasme musculare piriformis, o abordare dietetică eficientă implică creșterea consumului de alimente bogate în magneziu. Corpul dvs. necesită magneziu pentru a ajuta la eliberarea contracțiilor musculare. Alimentele bogate în magneziu includ produse lactate, pește, carne, fructe de mare, mere, caise, orez brun, dulce și boabe de var. Alimentele care conțin cantități semnificative de vitamina B-12 - ficat, scoici, stridii, miel și brânză - ar putea fi, de asemenea, benefice în tratarea durerilor nervilor sciatici.
O mâncare de ajutor
Halibutul, un aliment bogat în magneziu, poate fi util în tratarea sciaticii, în special a sciaticii asociate cu mușchii strâmți sau cu spasme musculare. Halibutul conține numeroși alți nutrienți, inclusiv triptofan, seleniu, fosfor, magneziu, proteine, acizi grași omega-3 și vitamine B3, B6 și B-12,. Conținutul relativ ridicat de vitamina B-12 în halibut ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea durerii nervului sciatic. Halibutul a fost utilizat în mod tradițional și în tratarea problemelor cardiovasculare, cum ar fi aritmia cardiacă și tensiunea arterială crescută.
act de renunțare
Sciatica este un simptom, nu o boală. Dacă aveți dureri la nivelul nervilor sciatici, o problemă de sănătate de bază vă cauzează simptomele. În unele cazuri, durerea nervului sciatic ar putea fi cauzată de o problemă gravă de sănătate, cum ar fi o tumoră. Dacă dezvoltați sciatica, consultați medicul cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră poate comanda teste relevante pentru a ajuta la determinarea adevărată cauză care stă la baza plângerii dumneavoastră pentru sănătate. Ar putea fi nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma beneficiile pentru sănătate ale alimentelor utilizate istoric în tratarea sciaticii.
