Conceptul Postului Daniel provine din relatarea biblică a profetului din Vechiul Testament Daniel când s-a rugat și a postit pentru a cere îndrumare spirituală. Există două scripturi biblice despre Daniel Fast, din care obținem îndrumări diferite. Deoarece nu există nicio modalitate de a ști exact ce a mâncat Daniel, în zilele noastre, Daniel Fast poate fi făcut în două moduri: respectarea strictă a relatărilor biblice sau respectarea unor orientări mai generale în funcție de nevoile tale fizice și spirituale. Când încercați să decideți ce să mâncați la micul dejun, puteți să vă întrebați dacă puteți avea făină de ovăz pe Daniel Fast? Da, poti.
: Chris Pratt este pe Daniel Fast - un nutriționist cântărește
Daniel Rapid Orientări
Spre deosebire de alte tipuri de posturi spirituale în care vă abțineți complet de la mâncat sau băut, Postul Daniel este un post parțial care oferă hrănire limitată pentru corpul vostru. Durează oriunde între 10 și 21 de zile. Postul este destinat pur și simplu din motive spirituale și nu pentru beneficii pentru sănătate. În timp ce Postul Daniel este menit să fie un sacrificiu în scopuri religioase, multe congregații bisericești folosesc acest tip de mâncare pentru a îmbunătăți sănătatea enoriașilor lor. În plus, există date, potrivit unui articol din Healthcare, că Daniel Fast ajută la îmbunătățirea sănătății pe termen scurt.
Mâncarea de mâncat pe Postul Daniel
Conform relatărilor biblice, Daniel a mâncat doar alimente cultivate din semințe și a băut doar apă. Dacă urmați un Daniel Fast mai modern, puteți mânca toate alimentele pe bază de plante, cum ar fi fructe, legume, nuci și semințe. De asemenea, puteți mânca cereale integrale, cum ar fi ovăz, grâu, orz și porumb. În plus, este posibil să aveți lichide precum apă și sucuri de legume sau fructe.
Daniel Fast Oatmeal
Întrucât ovăzul este un bob integral, puteți mânca făină de ovăz pe Postul Daniel. Cu toate acestea, dacă doriți să urmați orientările mai stricte, atunci ar trebui să pregătiți ovăz acasă în loc să cumpărați versiunea ambalată. Ovăzul ambalat folosește ovăz de gătit rapid, care este procesat și ar trebui evitat în dietă. Puteți utiliza tărâțe de ovăz, ovăz laminat sau ovăz tăiat din oțel. Puteți adăuga fructe, cum ar fi stafide, banane, mere tocate sau amestecate, piersică sau pere, pentru a îndulci făina de ovăz. Puteți adăuga, de asemenea, condimente precum scorțișoară și nucșoară pentru aromă.
Daniel Fast Oatmeal Method One
Fierbeți apa pe aragaz sau într-un ibric de ceai. Măsurați 1/2 cană de ovăz și turnați o cană de apă clocotită în ovăz și lăsați-o să stea până când ovăzul absoarbe apa. Adăugați fructe, unturi de nuci și / sau condimente.
Daniel Fast Oatmeal Method 2
Se adaugă 1 cană de apă într-o cratiță și se încălzește până se fierbe. Adăugați 1/2 cană de ovăz și reduceți căldura la foc mic și lăsați ovăzul să absoarbă apa. Arome cu fructe, nuci și / sau condimente.
Daniel Fast Overnight Oats
Adăugați 1 cană de apă și 1/2 cană de ovăz laminat într-un recipient etanșabil. Puneți la frigider peste noapte și ovăzul va absorbi apa. Adăugați fructe sau nuci dimineața. Mănâncă rece sau cald la cuptorul cu microunde.
Clătite cu ovăz rapid Daniel
A fi pe Daniel Fast nu înseamnă că trebuie să renunți la toate mâncările preferate. Cu câteva substituții inteligente, puteți avea clătitele și le puteți mânca și pe ele. Într-un bol mic, adăugați 1 lingură făină de semințe de in și 2, 5 linguri de apă. Se amestecă împreună și se pun deoparte. Într-un blender, amestecați împreună 1 banană medie și 1/4 cană de ovăz, amestecați foarte bine și adăugați in și amestec de in și apă și amestecați până la neted.
Folosiți acest amestec pentru a face orice alte bătăi de clătite. Folosiți o linguriță de ulei de nucă de nucă de cocos într-o tigaie antiaderentă pentru a împiedica clătitele să se lipească și să gătească la foc mediu. Acest lucru face 1 porție - trei clătite de 4 inci. Blat cu fructe proaspete.
Biscuiti cu fulgi de ovaz Daniel
Chiar dacă nu sunteți un geniu în bucătărie, este posibil să faceți un cookie care respectă îndrumările Daniel Fast. Asta înseamnă că nu există lactate, ouă sau zahăr. Cu câteva substituții sănătoase de ingrediente, cum ar fi bananele și merele și surse naturale de zahăr concentrate, cum ar fi stafidele, puteți avea o prăjitură de stafidă de ovăz fără griji.
Mâncarea de evitat pe Postul Daniel
În timp ce îndrumarea biblică cu privire la alimentele de evitat pe Postul Daniel nu este clară, există multe notări în Biblie cu privire la consumul de pâine fără drojdie. Cei aflați într-un post tradițional pot alege să renunțe la agenții de dospire, cum ar fi drojdia și praful de copt. Ar trebui să vă abțineți de la toate produsele animale și lactate și îndulcitori, cum ar fi miere și zahăr.
Nu sunt permise alimente artificiale și procesate, substanțe chimice și aditivi alimentari. Cercetătorii care efectuează cercetări legate de sănătate pe Daniel Fast au permis participanților lor la studiu să bea cafea și ceai decafinat, dar în caz contrar, băuturile caffeinizate și alcoolul nu sunt permise. Ar trebui să vă pregătiți toate mâncările cu mâna și să citiți întotdeauna listele de ingrediente pe orice ambalaj sau conserve pe care alegeți să le cumpărați pentru Daniel Fast.
