Covorașele Yoga vin într-o varietate de stiluri, dimensiuni, materiale și grosimi. Găsirea saltelei perfecte de yoga poate fi ca și cum ai căuta o pereche de pantofi și ar putea dura ceva timp pentru a determina covorașul care este perfect pentru stilul tău unic de practică. Covorașul yoga standard măsoară 68 cm lungime și 24 inci lățime, dar pot fi diferite pentru covorașul pentru yoga.
Dimensiuni Yoga Mat
Covorașele de yoga au o varietate de dimensiuni și nu există nicio regulă grea cu privire la dimensiunea ideală. Fiecare producător își alege propriile măsurători și poate produce covorașe care sunt puțin mai mari sau puțin mai mici decât acea mată medie de 68 x 24 inci. Pentru oricine are mai puțin de 6 metri înălțime, dimensiunea standard poate fi corectă. Dacă ești mai înalt, s-ar putea să-ți găsești picioarele și capul atârnând de marginile covorașului când te întinzi sau apasă în câine cu fața în jos. Covorașele mai lungi sunt ușor disponibile pentru persoanele mai înalte, venind în jur de 72 sau 74 inci.
Grosime mat
Grosimea covorașului dvs. poate fi măsurarea la care ar trebui să acordați cea mai mare atenție. Covorașele ușoare proiectate pentru călătorii încep de obicei în jur de 1, 5 milimetri. Un covor standard este de aproximativ două ori mai gros. Persoanele cu dureri de spate sau genunchi ar putea prefera o mată mai groasă de 4 până la 5 milimetri, dar rogojinile mai groase pot face mai dificile pozițiile de echilibrare, cum ar fi Tree sau Half-Moon.
Grosimea saltelei dvs. de yoga depinde în mare măsură de tipul de suprafață pe care îl practicați; podeaua din lemn din studioul tău poate necesita o covorașă diferită de camera de zi cu covoare sau de câmpul din parcul local. În general, mergeți cu un covor mai moale, mai gros atunci când exersați pe suprafețe dure și treceți la covorul de călătorie subțire când sunteți pe covor. Experimentează cu câteva grosimi pentru a vedea care este potrivită stilului și preferințelor tale personale.
Potrivirea potrivită
Preferințele dvs. de practică vă pot dicta și alegerea covorașelor de yoga. Pentru orele de yoga restauratoare, o covorașă groasă, de susținere, este o alegere ideală pentru posturi pasive. Covorașele mai groase vă permit să țineți aceste poziții înclinate și așezate mai mult, fără disconfort. Pentru clase riguroase, curgătoare, cum ar fi Bikram sau Anusara, o covorașă mai subțire vă poate ajuta să mențineți echilibrul în pozițiile solicitante. Covorașele mai largi pot fi de asemenea utile în aceste clase, deoarece poziția corpului dvs. se poate schimba mai repede în succesiune.
Covorașele de yoga sunt, de asemenea, o invenție recentă; au fost tăiați pentru prima dată din straturile de covoare abia acum 40 de ani. Multe asane precum Utthita Trikonasana sau Triunghiul prezintă, care implică forță, mai degrabă decât flexibilitate, sunt cel mai bine executate fără nicio mată de yoga. Puteți experimenta fără a merge fără mat pentru a vedea dacă vă poate îmbunătăți practica.
Yoga Mat Materials
Alegerea materialelor ar trebui să fie o considerație principală atunci când alegeți o rogojină nouă. În mod tradițional, multe covorase de yoga au fost obținute din materiale din spumă care conțineau mai puțin decât substanțe chimice sănătoase. Falații și clorura de polivinil pot fi în detrimentul sănătății tale, eliminând echilibrul hormonal.
Dacă sunteți angajat în practici de viață durabile, o rogojină biodegradabilă este o modalitate excelentă de a vă reflecta valorile. Aceste covorașe sunt fabricate din materiale mai sigure și mai naturale precum cauciucul, iuta, latexul și iarba țesută. Sunt sănătoase pentru a fi utilizate în practică și multe pot fi compostate atunci când covorașul ajunge la sfârșitul vieții.
