Timp de mii de ani, ghimbirul a fost apreciat pentru efectele sale medicinale, iar consumul de ceai de ghimbir poate oferi scutire de unele afecțiuni incomode. Pentru efect complet, preparați propriul ceai amestecând ghimbirul proaspăt în apă sau căutați ceaiuri ambalate care conțin ghimbir ca ingredient principal, mai degrabă decât cele care conțin ceai tradițional cu o aromă de ghimbir. Oricât de sănătos poate fi ceaiul de ghimbir, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a se baza pe acesta pentru a trata orice afecțiune medicală.
Stomac calmant
Una dintre cele mai mari pretenții despre faimă este abilitatea sa de a lupta împotriva grețurilor, iar consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la a vă stabili stomacul când vă simțiți rău. Studii multiple sugerează că ghimbirul ajută la ameliorarea bolilor de mișcare și a bolii de dimineață, precum și greață indusă de chimioterapie sau chirurgie, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Nu toate studiile sunt de acord, cu toate acestea, este posibil ca acest tratament să nu funcționeze pentru toată lumea în toate situațiile de usturime.
Alinarea durerilor musculare
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și, astfel, poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare după exerciții fizice, potrivit unui studiu publicat în „The Journal of Pain” din 2010. Subiecții au participat la exerciții de antrenament cu greutate pentru a induce durere musculară și li s-a administrat apoi ghimbir crud, ghimbir încălzit sau un placebo. Cercetătorii au observat intensitatea durerii în următoarele trei zile și au descoperit că participanții care au luat ghimbir crud sau încălzit au avut mai puține dureri decât cei care au luat placebo. Prin urmare, consumul de ceai de ghimbir după antrenamente dure vă poate ajuta să faceți față durerii musculare legate de exerciții fizice.
Perioade mai puțin dureroase
Femeile care se confruntă cu crampe menstruale grele pot găsi alinare cu ceai de ghimbir. Într-un studiu publicat în „BMC Complementary and Alternative Medicine” în 2012, cercetătorii au urmat 120 de studenți care aveau dismenoree, care se caracterizează prin crampe dureroase în abdomen sau în spate în perioade. Subiecților li s-a administrat fie ghimbir, fie placebo de trei ori pe zi și au raportat nivelul durerii și durata lor în timpul menstruației. Cei care au luat ghimbir au avut mai puțină durere decât cei care au luat un placebo, iar durerea nu a durat atât timp cât grupul de ghimbir.
Probleme de siguranta
Efectele secundare sunt rare, dar consumul prea mare de ceai de ghimbir poate provoca reacții neplăcute, cum ar fi iritații orale, arsuri la stomac sau diaree. Deși nu există instrucțiuni oficiale de dozare pentru ceaiul de ghimbir, ar trebui să îl tăiați sau să nu-l mai beți dacă prezentați aceste efecte. De asemenea, Universitatea din Maryland Medical Center vă recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ghimbir dacă aveți calculi biliari, diabet sau boli de inimă. În plus, ghimbirul poate să nu fie în siguranță dacă aveți o tulburare de sângerare sau luați medicamente care subțiază sângele.
