În timp ce vitaminele prenatale sunt destinate femeilor însărcinate și celor care încearcă să conceapă, suplimentele conțin vitamine și nutrienți importanți care pot fi de ajutor pentru unii bărbați. Bărbații pot beneficia de un supliment regulat de multivitamină, dar nivelul unor nutrienți din vitaminele prenatale poate cauza probleme unei proporții din populația masculină. Cu toate acestea, vitaminele prenatale pot ajuta bărbații cu niveluri scăzute sau cu deficiențe ale anumitor nutrienți. Discutați despre beneficiile potențiale și riscurile de a lua vitamine prenatale cu medicul înainte de a le lua.
Calciu
Calciul păstrează oasele puternice și sănătoase, o considerație semnificativă pentru femei datorită riscului cu care se confruntă cu osteoporoză. Calciul este important și pentru bărbați. Vitaminele prenatale includ de obicei 200 - 300 mg de calciu, ceea ce ajută bărbații și femeile să-și îndeplinească aportul zilnic recomandat. Barbatii cu varsta de pana la 71 de ani ar trebui sa vizeze cel putin 1.000 mg de calciu pe zi intre suplimente si surse alimentare. După 71, 1.200 mg pe zi este cantitatea minimă recomandată. Cu toate acestea, bărbații care iau suplimente de calciu ar putea risca și sănătatea lor cardiovasculară, deoarece suplimentele de calciu sunt legate de boli cardiovasculare, potrivit publicațiilor Harvard Health.
Fier
Vitaminele prenatale conțin adesea mai mult fier decât alte suplimente multivitamine, deoarece femeile însărcinate necesită mai mult fier pentru a sprijini fătul. Bărbații au nevoie de aproximativ 8 mg de fier pe zi, în timp ce femeile însărcinate au nevoie de 27 mg. Conținutul de fier al unei vitamine prenatale poate fi prea mare pentru majoritatea bărbaților și poate duce la probleme gastrointestinale, probleme hepatice și tensiune arterială periculos de scăzută. De asemenea, poate provoca leziuni hepatice, deoarece excesul de fier este păstrat în ficat și, în cele din urmă, se poate acumula până la niveluri toxice. Bărbații care au anemie din cauza bolilor de inimă, probleme renale, cancer sau alte afecțiuni medicale pot avea nevoie de suplimente suplimentare de fier, iar un medic poate recomandă o vitamină prenatală pentru a ajuta în aceste cazuri.
Acid folic
Acidul folic este important pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la protejarea fătului împotriva defectelor de naștere ale tubului neural. Vitaminele prenatale conțin de obicei aproximativ 1000 mcg de acid folic, cantitatea zilnică recomandată femeilor însărcinate. Majoritatea bărbaților nu au nevoie de acid folic suplimentar, deoarece obțin suficient prin sursele de alimente. Cantitatea lor zilnică recomandată este de doar 400 mcg. De fapt, acidul folic excesiv poate fi periculos pentru bărbați. Un studiu realizat în 2009 de cercetătorii de la Universitatea din sudul Californiei a descoperit că bărbații care au luat un supliment zilnic de acid folic aveau riscul de a avea de două ori un cancer de prostată decât bărbații care nu au luat suplimentul. Puțini bărbați care nu obțin suficient acid folic în dietele lor pot fi încurajați să ia o vitamină prenatală sau un alt supliment de acid folic pentru a remedia problema.
Alte considerente
Majoritatea bărbaților pur și simplu nu au nevoie de o vitamină prenatală pentru a obține vitaminele și mineralele de care corpul lor are nevoie. Deși, de obicei, o vitamină prenatală nu va cauza probleme dacă este folosită într-un ciupit când nu există alte vitamine în jur, este mai bine ca bărbații să ia un multivitamin zilnic, care este formulat pentru toți adulții sau unul special adaptat bărbaților. Bărbații cu probleme specifice de sănătate sau nutriție ar trebui să discute cu medicii lor cu privire la un multivitamin pentru a determina care vitamine și minerale sunt cele mai importante pentru nevoile lor.
