Corpul tău are nevoie de hrană pentru energie și forță. Când nu mănânci, corpul tău se bazează pe grăsimi stocate pentru energie și nutrienții de care are nevoie. Acest lucru poate suna ca un lucru bun dacă încercați să slăbească. Dar dacă mergi prea mult fără mâncare sau o faci în mod regulat, corpul tău începe să-și descompună mușchii pentru energie.
Sărut Mic dejun
Când săriți micul dejun - cea mai importantă masă a zilei - îți lipsește caloriile și nutrienții de care organismul tău are nevoie pentru a-ți trece prin prima parte a zilei. În mod normal, corpul tău arde calorii ca energie, dar atunci când nu obține aceste calorii, începe să ardă grăsimi stocate. Un stil de viață sănătos include consumul micului dejun, astfel încât corpul tău să aibă energia necesară pentru a-l face până la ora prânzului. Săritul micului dejun vă poate face să mâncați excesiv în timp ce prânzul se rostogolește, deoarece corpul dvs. devine atât de flămând.
Salt la prânz
Ce altceva se întâmplă?
Saltul la micul dejun și la prânz vă poate determina să mâncați excesiv la cină, deoarece vă este atât de foame. Saltul meselor în mod regulat determină corpul să imite modul de înfometare, ceea ce înseamnă că utilizați grăsime pentru combustibil. După o perioadă de timp, corpul tău începe să-și descompună mușchiul pentru a-l folosi ca energie. În plus, a nu mânca îți încetinește metabolismul, ceea ce poate face și mai greu să slăbești.
Sfaturi pentru dietă
Saltul meselor pentru a pierde în greutate poate fi contraproductiv. În schimb, consumă mai puține calorii la fiecare masă și crește-ți activitatea fizică. Dacă arzi cu 500 de calorii mai mult decât consumi în fiecare zi - printr-o combinație de a mânca mai puține calorii și a arde mai multe calorii cu exercițiile fizice - poți pierde 1 kilogram pe săptămână. Obțineți pierderea în greutate între 1 și 2 kilograme săptămânal pentru succes pe termen lung
