Vitaminele B obținute din surse alimentare oferă numeroase beneficii, inclusiv funcția îmbunătățită a ficatului și a sistemului nervos și pielii, părului și ochilor sănătoși. Deoarece vitaminele B îți afectează și metabolismul, administrarea excesului de vitamine într-un supliment din complexul B îți poate supăra sistemul digestiv și poate provoca modificări ale scaunelor tale. Taburelele galbene pot indica, de asemenea, probleme ale ficatului, unul dintre efectele secundare ale luării prea mult de vitamina B. Dacă problema persistă, consultați medicul dumneavoastră.
Culoare taburet
Dacă scaunele dvs. rămân o nuanță de maro, probabil nu aveți de ce să vă faceți griji, potrivit Michael Picco, un gastroenterolog care răspunde la întrebările pacientului la MayoClinic.com. Modificările din dieta dvs., inclusiv luarea complexului de vitamina B, pot schimba culoarea și consistența scaunelor. Cantitatea de bilă din scaunul tău afectează și culoarea. Dacă scaunul trece prin tractul digestiv rapid, nu absoarbe multă bilă. Scaunul tău poate deveni mai ușor și poate deveni mai slab. Mai multe vitamine B pot provoca diaree.
B-3 și leziuni hepatice
Dacă suplimentul din complexul de vitamina B pe care îl luați include niacină, verificați eticheta pentru cantitatea acestei vitamine - B-3. Doza recomandată dietică de niacină variază de la 14 mg la 16 mg pe zi. Dacă luați mai mult de 100 mg de niacină zilnic, efectele secundare pot include diaree și vărsături. A lua niacină în cantități mari poate provoca leziuni hepatice. Dacă luați vitamina B-3 pentru o perioadă îndelungată, faceți ficatul să vă verificați periodic chiar dacă scaunele nu s-au îngălbenit.
Vitamina B-5
consideraţii
Boala Crohn și alte afecțiuni ale intestinului pot cauza scaune galbene și diaree. A lua suplimente complexe B prezintă alte efecte secundare pe lângă leziuni hepatice. Unele sunt destul de minore - modificarea culorii și a producției urinei, durerile de cap, somnolența și stomacul supărat - dar reacțiile adverse grave includ guta, ulcerațiile stomacale și pierderea vederii. Majoritatea oamenilor obțin suficientă vitamina B din dieta lor. Cereți medicului dumneavoastră să verifice cauza scaunelor dvs. galbene.
