Arsurile la stomac pot fi uneori dificil de scapat. Uneori, consumul anumitor alimente, cum ar fi iaurtul sau laptele, poate ajuta la reducerea arsurilor la stomac, dar de multe ori evitarea anumitor alimente poate ajuta la scăderea arsurilor la stomac. Arsura la stomac poate indica, de asemenea, o problemă gravă de bază, astfel încât dacă aveți frecvent arsuri la stomac, informați medicul. Arsurile la stomac pe termen lung pot provoca leziuni permanente ale anumitor organe, cum ar fi esofagul dumneavoastră.
Alimentele care ajută la calmarea arsurilor la stomac
Anumite produse lactate, cum ar fi iaurtul și laptele cald, pot ajuta la arsuri la stomac, potrivit Asociației Americane a Sarcinii. APA recomandă adăugarea a 1 lingură. de miere la un pahar cald de lapte pentru a ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac. Alternativ, încercați să mâncați o ceașcă de iaurt atunci când începeți să prezentați simptome ale arsurilor la stomac.
Alimente care agravează arsurile la stomac
Acidice, grase și alimentele care conțin carbonatare sau cafeină pot agrava arsurile la stomac, potrivit Drugs.com. Alimentele grase și picante, cum ar fi chili, aripi de bivol și alimente prăjite adânc pot agrava arsurile la stomac. Cafeaua, ceaiul și soda conțin fie cafeină, carbonatare, fie o combinație a ambelor, care provoacă și agravează arsurile la stomac. Alimentele pe bază de tomate, cum ar fi sosul de pastă roșie, sosul pentru pizza sau sosul Marinara pot cauza ca afecțiunile la arsuri la stomac să se înrăutățească. Mentele de ardei și alimentele aromate cu mentă pot agrava, de asemenea, arsurile la stomac. Alimentele acide sau citrice, cum ar fi grapefruit, ceapa și sucul de portocale pot agrava simptomele arsurilor la stomac.
Alimentele care ajută la evitarea arsurilor la stomac
Includerea anumitor alimente în dieta dvs. poate ajuta la reducerea arsurilor la stomac, potrivit MedlinePlus. Alimentele precum cereale integrale, legume, carne slabă și anumite legume pot contribui la reducerea riscului de arsuri la stomac. Aceste alimente nu au un conținut ridicat de grăsimi și nici nu conțin cafeină, grăsime sau alți factori care pot induce arsurile la stomac. De asemenea, puteți consuma alimente bland, cum ar fi unt de arahide și biscuite, ciorbă, fulgi de ovăz și budincă sau cremă pentru a reduce șansele de arsuri la stomac.
consideraţii
Arsurile la stomac cronice sau frecvente pot indica boala de reflux gastroesofagian sau GERD sau boala de reflux acid. Antiacidele contra-counter pot ajuta la reducerea acidului stomacului pentru a atenua simptomele asociate cu arsurile la stomac. Dacă aveți arsuri la stomac de trei sau mai multe ori pe săptămână, în fiecare săptămână, adresați-vă medicului dumneavoastră despre aflarea cauzei arsurilor la stomac. Dacă alimentația dvs. constă din alimente picante cu un conținut mare de grăsimi și picant, cu multă cofeină, modificările necesare pot ajuta la reducerea arsurilor la stomac. Consumul de alcool și fumatul țigărilor poate agrava, de asemenea, arsurile la stomac.
