Sânii tăi devin în mod natural mai puțini pe măsură ce îmbătrânești, când pielea care îi acoperă începe să piardă elasticitatea, iar țesutul mamar cedează la gravitație. Sarcina, modificările hormonale și fluctuațiile greutății corporale afectează, de asemenea, forma, dimensiunea și pericolitatea sânilor.
Din păcate, exercițiile de ridicare a boob-urilor nu funcționează. În timp ce operația este singura modalitate de a strânge și ridica sânii cu adevărat, schimbările stilului de viață, cum ar fi menținerea greutății printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice și direcționarea mușchilor de sub sâni cu exerciții care poartă greutate, pot ajuta la îmbunătățirea aspectului sânilor înfiorători și împiedicați-vă în continuare.
Bacsis
Sânii se pot recupera - cel puțin oarecum - din ravagiile timpului și ale gravitației cu o alimentație și exerciții fizice adecvate.
Anatomia sânilor
Sânii sunt compuși în principal din țesut gras, precum și glande și țesut conjunctiv. Ligamentele și pielea susțin sânii și, în timp, ambele sisteme de sprijin încep să se întindă, ducând la sânii înăbușiți și la pielea încrețită.
Ligamentele nu pot fi scurtate odată ce au fost întinse și, deși este posibil să reparați unele leziuni ale pielii cu creme și alte tratamente topice, este doar temporar și nu este suficient pentru a ridica de fapt sânii.
Exerciții pentru ridicarea sânilor
În timp ce grăsimile, glandele, ligamentele și pielea nu pot fi tonificate sau strânse prin exerciții fizice, mușchii de sub sâni, numiți pectorali, pot fi întăriți. Acest lucru nu va afecta forma sânilor, dar poate duce la un aspect ușor ridicat. Pushup-urile, presele cu greutate liberă - plat, înclinare și declin - și muștele sunt exerciții ideale pentru construirea mușchilor toracici.
De asemenea, ar trebui să vă echilibrați antrenamentul, exercitându-vă spatele și umerii cu rânduri, prese deasupra capului și ridicări frontale și laterale. Având spatele și umerii puternici îți îmbunătățește postura, ceea ce poate ajuta la prevenirea umerilor rotunjiți care pot face sânii să pară și mai puțin periculoși.
Mănâncă pentru a îmbunătăți aspectul sânilor
Controlul greutății dvs. vă poate ajuta să evitați deteriorarea suplimentară a țesutului sân cauzat de pierderea și câștigarea kilogramelor. Dacă sunteți subponderali, mâncați alimente bogate în nutrienți și calorii, cum ar fi grăsimile sănătoase din avocado și nuci, vă pot ajuta să completați pielea liberă și să plângeți sânii. Nu va anula deteriorarea ligamentelor, dar va umple pielea înfiorătoare și va oferi sânilor un aspect mai ferm. Trucul este menținerea acestei greutăți sănătoase pe termen lung.
În sfârșit, dieta ta zilnică ar trebui să includă multă apă - 64 de unități sau mai multe în fiecare zi - pentru a promova elasticitatea pielii.
Creme și alte aplicații de actualitate
Produsele Myriad de pe piață promit că vor tonifica și strânge pielea sânilor și vor ridica sânii. Singura garanție este că veți cheltui o mulțime de bani câștigați cu greu și, cel mai probabil, veți fi dezamăgiți. Cremele de colagen și elastină conțin molecule prea mari pentru a pătrunde în piele, astfel încât sunt practic inutile, a declarat pentru Huffington Post chirurgul cosmetic Dr. Saul Lahijani. De asemenea, el spune că cremele care conțin cofeină pot părea că întăresc pielea, dar rezultatul este doar temporar.
