Durerea de orice fel este demnă de atenția ta. Durerea este sistemul dvs. nervos care vă informează creierul că ceva nu este în regulă. Dacă întâmpinați dureri ascuțite la călcâie atunci când vă aplecați, trebuie luate în considerare câteva probleme care vă pot ajuta să descifrați de ce tip de ajutor are nevoie corpul vostru. Dacă durerile de călcâie sunt severe, cronice sau debilitante, contactați imediat medicul dumneavoastră de asistență medicală.
Incaltaminte necorespunzatoare
Durerea de călcâie care se resimte la îndoire poate fi cauzată de încălțăminte nesănătoasă. Tocurile înalte, deși sunt la modă, nu sunt concepute cu sănătatea piciorului tău. Dacă bănuiți că pantofii dvs. cauzează problema, optați pentru încălțăminte care să prelungească tendonul Achilei și să ofere suport optim pentru arc.
Tendinita lui Ahile
Tendinita lui Ahile este cauzată de suprautilizare sau vătămare, conform "Cartea Asociației Americane de Terapie Fizică de întreținere și reparații ale corpului". Această afecțiune dureroasă poate provoca dureri severe de călcâie la îndoire și poate dura luni de zile pentru a se vindeca corect. Dacă aveți tendinită, este important să evitați rejudecarea tendonului, oferind piciorului o mulțime de odihnă și comprese calde. Medicul sau kinetoterapeutul vă poate învăța exerciții adecvate concepute pentru a sprijini tendinita lui Ahile.
Nervul sciatic
Nervul sciatic este localizat în partea inferioară a spatelui. Atunci când este aliniat sau comprimat, dureri de tragere pot fi simțite în călcâie. În astfel de cazuri, ajustarea chiropractică sau terapia fizică poate fi benefică.
Ligamente scurtate
După exercițiu, ligamentele se pot scurta dacă nu sunt întinse corect. Această scurtare poate provoca dureri ascuțite la călcâie. Pentru a prelungi ligamentele în siguranță pentru a preveni acest tip de durere, puteți practica întinderi de yoga blânde sau să vă dedicați unui masaj oferit de un terapeut de masaj certificat experimentat în leziuni sportive.
