De când atelierul Weigh Down a început în 1986, programele creștine de pierdere în greutate au proliferat, adăugând credință la ceea ce poate fi un proces academic de numărare de calorii și meniuri stricte. Programele creștine diferă în abordarea lor în ceea ce privește hrana și pierderea în greutate, dar fiecare include un accent pe Scriptură și o relație cu Dumnezeu.
Programul de pierdere în greutate PRISM
Programul de pierdere în greutate PRISM spune că caută motivele care stau la baza supraalimentării și transformă atitudinile participanților despre alimente și despre ei înșiși. Programul include încurajare audio, videoclipuri săptămânale și lecții zilnice cu lecturi ale Scripturii. Nu are mese preambalate sau planuri de mâncare, dar sugerează o limită de calorii și excluderea sau limitarea anumitor alimente. Participanții se pot alătura unui grup local PRISM, pot parcurge un telefon de corespondență cu un consultant prin telefon sau pot achiziționa programul în mod direct. Durata programului depinde de cantitatea dorită de pierdere în greutate.
Masa Domnului
The Lord's Table este un curs online gratuit, de 60 de zile, care se concentrează pe dezvoltarea disciplinei biblice în alimentație. În loc să se concentreze pe contorizarea caloriilor și pe alimentele specifice, programul pune accent pe găsirea satisfacției în Hristos și consumul cu moderație. La înscriere, participanții au acces la un studiu biblic interactiv în fiecare zi, plus un contact săptămânal prin e-mail cu un îndrumător. Programul recomandă 30 de minute de exercițiu cinci sau șase zile pe săptămână, plus un program de mâncare pentru a ajuta participanții să dezvolte o atitudine disciplinată față de hrană, ca aliment, mai degrabă decât confort. Calendarul alimentar constă în două zile, cu trei mese la jumătate de porție; două zile cu o masă obișnuită și lichide numai restul zilei; doua zile de mese normale cu moderatie; și o zi rapidă, doar cu lichide. Întrebările la sfârșitul fiecărei zile îi țin pe participanți la răspundere pentru alegerile lor.
Cântări ministerele
Weigh Down Ministries, care se numește pionier al pierderii în greutate bazate pe credință, încurajează participanții să nu mai numere calorii, să măsoare alimente și să cumpere alimente alimentare, în convingerea că concentrarea atât pe ceea ce mănânci nu face decât să agraveze dependența de alimente. În schimb, Weigh Down subliniază faptul că acordă atenție corpului tău și acuzelor sale despre foamete și plinătate. Programul spune că nu este mâncarea pe care o mănânci, ci mai degrabă cantitatea de mâncare care provoacă problema. Weigh Down oferă cursuri contra cost, care pot fi luate online în ritm propriu, preluate online în direct cu un grup în program fix sau luate la nivel local dacă puteți găsi cel puțin o altă persoană care dorește să facă o clasă cu dvs. Taxa de clasă include o lecție video săptămânală, un caiet de lucru, CD-uri audio și suport online.
