Femeile se așteaptă să aibă simptome precum sângerare, durere și crampe în timpul ciclurilor menstruale. Există însă dovezi că unele simptome pot fi diminuate prin ingerarea uleiurilor de pește și în special a uleiului de ficat de cod. Acest ulei, obținut din faguri de bacan, are ingrediente importante pentru sănătatea generală și în special pentru calitatea vieții femeilor. Mâncarea codului și a altor pești este soluția ideală, dar există și capsule și suplimente lichide de ulei de ficat de cod.
dismenoreea
În timpul menstruației, durerea și contracția inconfortabilă a mușchilor uterini sunt frecvente. Cu toate acestea, durerea poate fi destul de severă și poate fi însoțită de alte simptome precum sângerarea grea. Termenul dismenoree se referă la crampe care însoțesc ciclul menstrual. Dismenoreea secundară este mai severă și poate fi cauzată de anomalii precum fibroamele. Potrivit unui studiu publicat în "American Journal of Obstetric Gynecology", în aprilie 1996, acizii grași polinesaturați omega-3 găsiți în uleiurile de pește precum uleiul de ficat de cod au diminuat simptomele la adolescențele de sex feminin afectate de dismenoree.
menoragia
Menoragia înseamnă sângerare menstruală grea. Pentru a vă califica drept adevărată menoragie, sângerarea trebuie să fie suficient de severă pentru a afecta activitățile de zi cu zi și pentru a vă limita capacitatea de a funcționa. Există multe remedii pentru tratamentul acestei afecțiuni în funcție de cauză, cum ar fi suplimentarea cu fier sau ablația endometrială care implică distrugerea mucoasei uterine. În plus, suplimentarea cu acizi grași polinesaturați omega-3 poate reduce simptome precum durerea și sângerarea. Într-un studiu publicat în „European Journal of Clinical Nutrition”, s-a constatat că un aport scăzut de produse din pește crește durerea menstruală împreună cu alte simptome.
Beneficiile uleiului de ficat de cod
Uleiul de ficat de cod este bogat în acizi grași omega-3. Acestea sunt dificil de luat în dieta fără suplimente dacă femeile nu mănâncă pește în mod regulat. În plus, uleiul de ficat de cod este o sursă excelentă de vitamina D. Dacă nu puteți ieși în lumina soarelui, suplimentarea cu vitamina D ar putea fi necesară pentru o sănătate bună. Uleiul de ficat de cod conține și Vitamina A.
Efecte de ulei hepatic de cod asupra menstruației
Pentru femeile cu perioade neregulate sau simptome precum sângerare puternică, femeile de pe site-ul web pentru femei recomandă suplimentarea cu ulei de pește. Uleiul de ficat de cod cu arome adăugate precum lămâia sau portocala sunt bine tolerate de majoritatea indivizilor și prezintă puține riscuri dacă sunt respectate recomandările de dozare.
