Corpul acumulează în timp toxine din alimentele pe care le consumăm, din ceea ce bem, din aerul pe care îl respirăm și din substanțele chimice și poluanții din aer. Detoxele și dietele de curățare sunt adesea comercializate pentru a ajuta organismul să elimine aceste toxine și produse reziduale. Cu toate acestea, dieta extremă poate duce la îngrijorări nefavorabile pentru sănătate. Există o serie de alimente sănătoase, inclusiv merișoare, care pot fi adăugate în dieta dvs. pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Aceste fructe de padure ajuta la eliminarea si prevenirea cresterii bacteriene in organism si ar trebui sa faca parte dintr-o dieta bine echilibrata.
Vitamine și minerale esențiale
Afine sunt o sursă bogată de vitamine și minerale esențiale necesare unei sănătăți bune. Vitaminele și mineralele ajută la funcționarea normală a corpului, la metabolismul energetic și la prevenirea riscurilor pentru sănătate, precum boli de inimă și accident vascular cerebral. Afine sunt bogate în vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6 și C, precum și magneziu, calciu, fosfor, fier, acid folic, potasiu, sodiu și seleniu. Multe dintre aceste substanțe nutritive sunt necesare funcției hepatice sănătoase pentru a vă ajuta să mențineți corpul în echilibru.
Vindecă ficatul
Merișoarele ajută la eliminarea toxinelor din organism prin detoxifierea ficatului. Ficatul, care este cel mai mare organ intern din corpul dumneavoastră, lucrează pentru a sprijini digestia și a descompune alimentele care intră în corpul vostru. Potrivit specialistului în nutriție, Ann Louise Gittleman, doctor, autor al „Dietei rapide pentru detetox”, funcția hepatică sănătoasă este esențială pentru înroșirea toxinelor din organism, deoarece ficatul trebuie să facă distincția între nutrienții care trebuie absorbiți în organism. și toxinele care trebuie eliminate din sânge. Nivelurile ridicate de antioxidanți de afine ajută ficatul în procesele sale de detoxifiere.
Suc de merișoare
Sucul de afine ajută organismul să înroșească toxinele dăunătoare. Sucul are proprietăți antibacteriene care inhibă supraaglomerația bacteriană din organism care contribuie la o digestie slabă sau infecții ale tractului urinar. Creșterea bacteriilor din organism duce la acumularea de toxine și la riscuri mai mari pentru sănătate. Sucul de afine funcționează pentru curățarea sistemului limfatic care funcționează pentru a neutraliza produsele reziduale pentru a elimina toxinele din țesuturile organismului. Cu toate acestea, fiți conștienți de sucurile preparate comercial care sunt vândute în majoritatea supermarketurilor. Multe dintre aceste sucuri au adăugat zaharuri sau alte sucuri, cum ar fi sucuri de mere sau struguri. Căutați un brand care este etichetat neîndulcit și amestecați sucurile cu apa filtrată pentru a reduce dulceața sau caloriile naturale.
Dieta bine echilibrată
Nu există un singur aliment magic care să ajute la detoxifierea organismului pentru a elimina toxinele. Mai degrabă, este esențial să consumăm o dietă bine echilibrată, care să conțină nutrienți esențiali, vitamine și minerale. Pe lângă faptul că adăugați merișoare în dieta dvs., asigurați-vă că mâncați o varietate de fructe și legume, carbohidrați complecși, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Când este posibil, cumpărați produse organice și carne care nu conțin hormoni, antibiotice sau pesticide pentru a reduce toxicitatea în corpul vostru. Adăugați afine în planul dvs. zilnic de dietă, consumând suc de merișoare cu micul dejun sau ca o gustare sau adăugând afine într-un smoothie de lapte sau într-un bol cu fulgi de ovăz pentru un stimulant antioxidant sănătos.
