Lacrimile meniscale sunt o accidentare destul de frecventă la genunchi, una pe care unii sportivi aleg să o joace. În timp ce ciclismul întărește mușchii picioarelor care înconjoară genunchiul, capacitatea dvs. de a continua ciclismul depinde de tipul de lacrimă pe care îl susțineți. O ruptură în anumite zone ale meniscului se poate vindeca de la sine, fără intervenții chirurgicale; cu toate acestea, lacrimile grave necesită mai multă atenție și timp de recuperare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program de reabilitare care poate include ciclismul cu un menisc rupt.
Despre menisc
Genunchii sunt echipati cu doua tampoane de cartilaj in forma de C, care amortizeaza jonctiunea stralucirii si oaselor tale. Plăcuțele se așează pe exterior, sau lateral, și în interior, sau medii, porțiuni ale articulației.
Lacrimile meniscale apar adesea cu o răsucire puternică sau o rotație a genunchiului, în special atunci când piciorul este plantat pe sol. Menisci ta se uzează, de asemenea, odată cu vârsta și utilizarea. Lacrimile pot apărea, de asemenea, efectuând activități normale - cartilajul poate deveni suficient de uzat încât o simplă mișcare provoacă o rupere.
Ciclism și Menisci
Ciclismul este un sport cu impact scăzut, ceea ce înseamnă că există o mică mișcare care poartă greutate pe articulațiile tale. Cu toate acestea, viteze mai mari, dealuri și sprinturi rapide pun stres pe articulația genunchiului. Înălțimea necorespunzătoare a scaunului, deplasarea incorectă și călăritul prea puternic pot afecta negativ genunchiul.
Durerea de-a lungul părții interioare a genunchiului poate indica o rupere meniscală medială, în timp ce o lacrimă laterală de menisc va provoca dureri la exteriorul genunchiului. Alte simptome pot include umflarea, pierderea gamei complete de mișcare și blocarea genunchiului. Dacă ciclismul provoacă dureri la nivelul genunchiului, opriți imediat activitatea. Dacă durerea persistă, contactați medicul.
Tipuri de lacrimi
Există mai multe clasificări lacrimogene, a căror gravitate depinde de locația sa. Lacrimile de-a lungul zonelor exterioare ale meniscului pot să nu necesite o intervenție chirurgicală, deoarece această zonă are un aport de sânge pentru a furniza nutrienți. Acestea pot fi deseori vindecate cu odihnă, gheață, compresie și ridicare.
Lacrimile transversale curg drept pe toată lățimea meniscului și sunt printre cele mai severe tipuri de lacrimi. Lacrimile și mânerul găleții, precum și coarnele sfâșiate afectează toate porțiunile interioare ale tamponului de cartilaj - aceste zone pot necesita reparații chirurgicale și timp de vindecare mai lung. În plus față de ruperea cartilajului, o vătămare a genunchiului poate duce și la deteriorarea ligamentelor care vă țin oasele la locul lor.
Medicul dumneavoastră poate determina tipul și severitatea unei lacrimi de menisc cu un examen fizic și teste imagistice, inclusiv un RMN și radiografii.
Ciclism în reabilitare
Plimbarea cu bicicleta staționară este adesea recomandată în timpul reabilitării lacrimare meniscale pentru a menține fitnessul cardiovascular. Bicicletele staționare sunt programate ușor pentru a oferi o rezistență mică la articulația genunchiului. De asemenea, pot ajuta la recâștigarea gamei normale de mișcare la genunchi.
Capacitatea dvs. de a folosi sau de a merge cu bicicleta depinde de gradul de vătămare, chirurgie și sănătatea generală. Un medic sau kinetoterapeut vă va curăța pentru mersul cu bicicleta atunci când umflarea și durerea sunt reduse, iar genunchiul recuperează o anumită mobilitate.
