Mâncarea unei diete bogate în calorii poate avea multe efecte asupra organismului tău, în funcție de tipul de dietă bogată în calorii pe care îl consumi. În unele cazuri, medicii și nutriționiștii pot prescrie diete bogate în calorii pentru sportivii extrem de activi sau persoanele care trebuie să crească în greutate. În aceste cazuri, dietele bogate în calorii servesc unui scop care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății cuiva. Cu toate acestea, pentru o persoană cu un nivel mediu de metabolism și activitate, dietele bogate în calorii pot avea un efect dăunător, chiar dacă consumi alimente extrem de hrănitoare.
Creștere în greutate
O calorie este o măsură a energiei termice. Numărul de calorii măsoară cantitatea de energie alimentară pentru organism. Corpul tău transformă alimentele în energie prin metabolism. Toată lumea are o rată metabolică bazală, care este rata cu care corpul tău arde calorii pentru a susține procesele de viață zilnice, cum ar fi circulația, creșterea, repararea celulelor și respirația. Alți doi factori determină câte calorii arde corpul tău. Prima, termogeneză, este cantitatea de energie pe care corpul dumneavoastră o cheltuiește digerând și procesând alimentele pe care le mâncați. Al doilea factor este nivelul dvs. de activitate fizică. Cu cât sunteți mai sedentari, cu atât mai puține calorii cheltuiește corpul în activitate. Creșterea în greutate dintr-o dietă bogată în calorii este o funcție a termodinamicii. Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi prin viața de zi cu zi, termogeneză și activitate fizică, atunci vei câștiga în greutate.
Modificări ale compoziției corpului
Risc crescut de anumite boli
Pentru a mânca o dietă bogată în calorii, trebuie să consume fie alimente bogate în calorii, fie să mănânci cantități foarte mari de alimente scăzute în calorii. Ambele tipuri de alimentație stresează foarte mult organismul. Alimentele bogate în calorii tind să fie bogate în grăsimi și / sau zaharuri. Aportul ridicat al acestor alimente crește factorii de risc pentru diabetul de tip 2, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer. Mâncarea unei cantități mari de alimente vă stresează procesele digestive. Studiile de șoareci și maimuțe, publicate în numărul de ianuarie 2009 al Toxicologic Pathology, oferă unele dovezi că stresul plasat pe corp prin consumul de multe calorii poate scădea longevitatea, iar restricționarea caloriilor o poate crește.
