Lucrările la o mașină eliptică oferă una dintre cele mai rapide modalități de a arde calorii la sală. Dar dacă obiectivul tău principal de antrenament nu este să-ți trântești corpul, ci să câștigi mușchi, mașina eliptică poate juca totuși un rol în regimul tău de fitness. Această mașină nu vă va permite să construiți mușchi la fel de repede ca exerciții de antrenament pentru greutate, dar poate consolida un număr mare de grupuri de mușchi în întregul corp.
Un antrenament cu tot corpul
Un avantaj al exercitării pe o mașină eliptică este capacitatea sa de a lucra împreună partea superioară și inferioară a corpului, cu condiția ca mașina să aibă mânere mobile pentru a putea opera. Mașinile eliptice consolidează o lungă listă de mușchi în întregul corp, inclusiv mușchii picioarelor, secțiunea intermediară, spatele, pieptul, umerii și brațele. Pentru a crește avantajul de formare a rezistenței la antrenament, ridicați nivelul de rezistență al mașinii
