Băuturile energetice sunt comercializate către persoanele care doresc un impuls energetic. Conform unui articol din numărul de martie 2011 al „Pediatriei”, 30 - 50 la sută dintre adolescenți și adulți tineri consumă băuturi energetice. Băuturile energice obișnuite includ Red Bull, Monster, Amp, Rockstar și 5 ore Energy. Principalele ingrediente din aceste băuturi sunt cofeina și zahărul. Băuturile energizante te vor ajuta să depășești oboseala, dar pot fi periculoase pentru sănătatea ta.
Somnolență în timpul zilei
Mulți oameni depind de cafea pentru a-și începe ziua. Cofeina îți îmbunătățește energia și te face să te simți mai alert și mai treaz. Întrucât aceste efecte se elimină după câteva ore, este posibil să experimentați o calmare la jumătatea după-amiezii la scurt timp după prânz. Băuturile energizante pot oferi oomph suplimentară pe care o cauți pentru a-ți trece ziua. Aceste băuturi energetice sunt adesea comercializate către adulți tineri care au responsabilități în plus față de muncă, cum ar fi obligațiile familiei sau aspirațiile de a-și continua educația.
Lipsa de somn
Utilizarea regulată a băuturilor energizante poate fi indicativă pentru o afecțiune de bază, cum ar fi oboseala sau insomnia, potrivit dieteticianului înregistrat Kara Mitchell de la Universitatea Duke. Oboseala este un simptom al unei multitudini de condiții de sănătate mentală și fizică. Oboseala cauzată de insomnie sau lipsa somnului este tratabilă. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a băuturilor energizante poate masca starea de bază. Băuturile energetice pot provoca, de asemenea, condiții adverse de sănătate, cum ar fi iritabilitatea și tensiunea arterială ridicată, potrivit Mitchell.
Alcool
Majoritatea băuturilor energetice nu conțin alcool. Amestecul de alcool cu băuturi energizante nu este neobișnuit în rândul studenților și adulților tineri. Ideea este că cofeina va reduce efectele sedative ale alcoolului și vă va face mai alert. Cercetătorii au evaluat atenția și timpul de reacție al băuturilor adulte tinere cu vârste cuprinse între 21 și 30 de ani, după ce au băut băuturi energetice cu alcool. Acest studiu a fost publicat în numărul din februarie 2011 al „Dependenței” și a găsit o asociere între alcool și deficiențe în atenție și reacție. Cu toate acestea, adăugarea cofeinei nu a atenuat aceste deficiențe.
Creșteți performanța
Băuturile energetice și băuturile sport, precum Gatorade și Powerade, nu sunt schimbabile. Ca atare, acestea pot fi păstrate pe culoare separate la supermarketuri. Dr. Edward Laskowski de la Clinica Mayo sugerează să bea apă sau băuturi sportive atunci când faci exerciții fizice, nu băuturi energizante. Unul dintre motive este că băuturile sportului reumple lichidele și electroliții, în timp ce băuturile energetice nu. Un alt motiv este că cofeina din băuturile energizante poate provoca neliniște, dureri de cap, greață și tremur. Utilizarea excesivă este asociată cu durerile toracice, convulsii, atac de cord și chiar moarte subită cardiacă.
