Pastilele de silice și formulele lichide sunt comercializate pentru capacitatea lor de a consolida oasele, de a îmbunătăți sănătatea pielii și de a repara țesuturile deteriorate. Majoritatea suplimentelor conțin silice - sau dioxid de siliciu (SiO2) - derivate din extractul de coada de cal. Acest compus este format din siliciu și oxigen și constituie aproximativ 59 la sută din scoarța terestră. Pe lângă utilizările sale industriale, este promovat ca un remediu natural pentru piele, păr și unghii sănătoase.
Bacsis
Silica cristalină este foarte toxică și poate provoca cancer pulmonar. Suplimentele conțin silice dietetică , care este considerată sigură atunci când este consumată în doze adecvate.
Ce este Silica?
Conform Asociației Europene a Produselor Silicice industriale, acest mineral de urme există sub nouă forme diferite, inclusiv cuarțul și cristobalitul. Silica cristalină este folosită în diverse industrii, de la sticlă și construcții până la agricultură. Când este inhalat, poate duce la tulburări respiratorii, cancer pulmonar, boli de rinichi și alte afecțiuni.
Suplimentele dietetice conțin alte forme de silice care, în general, sunt sigure și este puțin probabil să provoace efecte secundare, potrivit unui review publicat în revista Nutrition & Metabolism în ianuarie 2013. Dioxidul de siliciu și acidul orto-silicic, de exemplu, apar în mod natural în cerealele integrale, fructe și legume. Carnea, produsele lactate și alte produse de origine animală sunt mai scăzute în dioxidul de siliciu decât alimentele pe bază de plante. Berea și apele minerale conțin și acest compus.
Revizuirea evidențiază potențialele beneficii pentru sănătate ale siliciu și ale derivatelor sale. Potrivit cercetătorilor, silica este o formă de siliciu. Acest element natural joacă un rol cheie în sinteza de colagen, funcția imunitară, mineralizarea oaselor și sănătatea mintală. Este, de asemenea, a treia cea mai abundentă substanță minerală din corpul tău. Majoritatea studiilor sugerează că acidul orto-silicic prezintă efecte terapeutice și poate beneficia de sănătatea generală.
Beneficiile potențiale ale pastilelor de silice
Pastilele de silice conțin siliciu dietetic . Acest compus natural poate îmbunătăți sănătatea oaselor la femeile de vârstă mijlocie, potrivit unui studiu de cohortă publicat în ediția din martie 2012 a jurnalului Bone . Cercetătorii afirmă că silica, adică dioxidul de siliciu, interacționează cu estrogenul, ceea ce duce la creșterea densității minerale osoase.
Dacă vă luptați cu căderea părului sau pielea plictisitoare, s-ar putea ajuta silica. Acest oligoelement stimulează sinteza de colagen, menținând pielea tânără și fermă. De asemenea, poate reduce pierderea părului și crearea unghiilor mai puternice, potrivit unui review din mai / iunie 2016 prezentat în Anais Brasileiros de Dermatologia . În studiile clinice citate în revizuire, suplimentele de siliciu au arătat că îmbunătățesc aspectul pielii și cresc rezistența părului la rupere.
Revista publicată în Nutrition & Metabolism sugerează că silica are beneficii mult mai mari decât se credea odată. După cum observă cercetătorii, suplimentele de siliciu pot ajuta la prevenirea bolilor degenerative și la îmbunătățirea funcției imunitare. Cu toate acestea, cele mai multe studii au fost efectuate pe animale, deci este greu de spus dacă aceste descoperiri s-ar aplica oamenilor.
Efecte secundare și riscuri de silice
Siliceul, adică dioxidul de siliciu, este utilizat pe scară largă ca agent anticorp. Conform FDA, acest compus nu trebuie să depășească două procente din greutatea totală a unui aliment.
Cu toate acestea, suplimentele alimentare se încadrează într-un set diferit de reglementări. FDA ia măsuri împotriva produselor potențial dăunătoare numai după ce acestea intră pe piață. Prin urmare, este responsabilitatea dumneavoastră ca client să verifice etichetele și să ia o decizie în cunoștință de cauză.
Expunerea prelungită la silice cristalină poate provoca toxicitate. Leziunile pulmonare și bolile pulmonare obstructive cronice sunt efecte secundare comune. Cu toate acestea, silica cristalină are un machiaj chimic diferit de silice dietetică, astfel că forma dietetică nu prezintă aceste riscuri.
Conform jurnalului Nutrition & Metabolism , limita superioară mai sigură a dioxidului de siliciu este de aproximativ 700 de miligrame pe zi. Cerealele integrale asigură aproximativ o treime din aportul total de siliciu într-o dietă tipică.
Pastilele și picăturile de silice au concentrații diferite, în funcție de marcă. NOW Foods Silica Complex, de exemplu, conține 40 de miligrame de silice pe porție, în timp ce BioSil are doar 5 miligrame.
Silica este un element natural care poate fi găsit în majoritatea alimentelor. Prin urmare, este puțin probabil să provoace reacții adverse atunci când sunt consumate în doze adecvate. Pentru a rămâne în siguranță, consultați medicul - mai ales dacă doriți să luați silice în timpul sarcinii sau în timpul alăptării.
