Durerea în oasele picioarelor poate semnala o serie de probleme diferite, de la leziuni la defecte ale piciorului până la încălțăminte necorespunzătoare. Durerea de la picioare poate fi severă și stăpânitoare și face dificilă mersul pe jos chiar și pe distanțe scurte. Dacă activitățile cu impact ridicat, cum ar fi săriturile și alergarea îți declanșează durerea piciorului, aruncă o privire asupra simptomelor tale și contribuie factori pentru a ajunge la partea de jos a piciorului.
Leziuni la picior
Oasele din picioarele tale pot suferi și palpita în timpul sau după exerciții cu impact mare dacă există o fractură de stres, un os rupt sau un alt fel de rănire. Un pinten osos sau un vârf rupt poate provoca dureri severe ale piciorului, la fel ca și fasciita plantară. Bursita la călcâiul piciorului poate provoca, de asemenea, dureri ascuțite atunci când alergați, săriți coarda sau efectuați alte activități și exerciții.
Defecte ale piciorului și boli
O anomalie a oaselor din picioare poate provoca dureri ale piciorului în timpul activității cu impact mare. Dacă aveți o mușchi sau un hamertoe, picioare plate / arcade căzute, inflamația piciorului cunoscut sub numele de metatarsalgie sau o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul de tunel tarsal, spune MayoClinic.com. Boli precum artroza și artrita reumatoidă pot provoca, de asemenea, dureri la nivelul oaselor picioarelor, care pot fi agravate prin activități precum alergarea și săriturile.
Incaltaminte slaba
Frânghia de alergare și sărituri a pus o încordare majoră pe oasele din picioare, deoarece acestea suportă un impact dur al întregului corp. Purtarea de încălțăminte care nu oferă o amortizare suficientă și sprijin pentru picioare în timpul unor astfel de exerciții cu impact mare poate provoca durere și vătămarea oaselor din picioare. Asigurați-vă că purtați încălțăminte atletică rezistentă, cu o amortizare bună și suport de arcuire atunci când efectuați aceste activități.
Faceți față durerilor de picioare
Dacă durerea de la picioare te deranjează, fă o pauză de la alergare, sărituri de frânghie și alte activități cu impact mare. Lipiți mersul pe jos, înotul, ciclismul, yoga sau alte opțiuni de exerciții cu impact redus. Încercați un calmant de contra-vătămare și aplicați gheață pe zonele dureroase ale piciorului. Dacă durerea de la nivelul piciorului nu se îmbunătățește, consultați medicul dumneavoastră pentru o recomandare de diagnostic și tratament pentru a vă lovi de durere pe trotuar.
