Menținerea unei diete echilibrate este importantă pe măsură ce vă recuperați de la chirurgia fracturilor osoase. Fracturile pot dura săptămâni, luni sau chiar un an până la vindecare, potrivit Civista Medical Center din Maryland. Drept urmare, activitățile dvs. vor fi probabil restricționate. Pentru a promova vindecarea și a menține sănătatea generală, este important să urmăriți ceea ce mâncați.
Imediat după operație
Înainte de intervenția chirurgicală - dacă nu era o urgență - probabil nu aveai voie să bei mâncare sau băutură. Pentru câteva zile după operație, este posibil să nu aveți pofta de mâncare. Înainte de externarea dvs. din spital, vi se va cere să consumați lichide și, eventual, o gustare ușoară - cum ar fi biscuiti. Inițial, rămâneți cu alimente blande, cum ar fi biscuiti și bulion.
Dieta echilibrata
O dietă echilibrată vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă a greutății corporale și starea de sănătate pe măsură ce vă recuperați din chirurgia osoasă. Academia Națională de Medicină Sportivă recomandă zilnic 2.000 de calorii dacă nu faci dietă. Dacă încercați să vărsați kilogramele în exces, obțineți cel puțin 1.200 de calorii dacă sunteți femeie și 1.500 - 1.800 de calorii dacă sunteți bărbat; consumul de prea puține calorii îți poate încetini metabolismul și procesul de vindecare. Rămâneți hidratat prin consumul de multă apă și vizați să mâncați o gustare sau masă echilibrată la fiecare trei-patru ore pentru o energie menținută. O dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi carne slabă, fructe, legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale.
Vitamina D și Calciu
Vitamina D poate facilita vindecarea oaselor, potrivit Civesta Medical Center. Îți ajută corpul să absoarbă calciul, care este necesar pentru creșterea, vindecarea și dezvoltarea oaselor. Fără cantități adecvate de vitamina D și calciu, corpul tău va lua calciu din oase. Acest lucru poate întârzia vindecarea. Vitamina D se găsește în pește, gălbenușuri de ou, margarină și lapte fortificat. Sursele de calciu de top includ somonul din conserve, laptele și iaurtul fortificat, migdalele și legumele gătite, de culoare verde închis.
consideraţii
Obțineți o cantitate adecvată de proteine pentru a accelera vindecarea inciziei. Suma de care ai nevoie se bazează pe greutatea ta. Academia Nationala de Medicina Sportiva sugereaza inmultirea greutatii tale cu.36 pentru a determina cantitatea de proteine ar trebui sa obtii zilnic. De exemplu, dacă cântărești 130 de kilograme, ar trebui să obții 46, 8 grame de proteine. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente de vitamine sau calciu după o intervenție chirurgicală cu fractură de os.
Exercitiul fizic este de asemenea o parte importanta a ramanerii sanatoase. Deși chirurgia fracturilor osoase poate limita drastic participarea la activități fizice, discutați cu medicul dumneavoastră despre activitățile permise. În funcție de natura vătămării dvs., vi se poate permite să vă implicați în activități cu impact scăzut sau să faceți exerciții de terapie fizică în timp ce vă vindecați.
