A te simți amețit după ce te-ai ridicat în picioare sau după exercițiu poate fi atât înfricoșător, cât și debilitant, dar nu este întotdeauna rezultatul unei afecțiuni grave. Amețirea cauzată de ridicarea în picioare este cunoscută sub denumirea de hipotensiune arterială ortostatică sau hipotensiune posturală. De obicei este cauzată de o problemă de bază - cum ar fi deshidratarea - o cauză comună de amețeli după exerciții fizice. Amețeli ușoare nu necesită tratament, dar dacă amețiți în mod constant sau amețeli sunt severe, consultați un medic.
Simptome de hipotensiune arterială ortostatică
Deși de obicei ușoară, hipotensiunea ortostatică poate duce la leșin, dacă este severă. De asemenea, puteți prezenta și alte simptome, inclusiv dureri toracice, greață, oboseală, slăbiciune sau vedere încețoșată. Toate aceste simptome apar deoarece tensiunea arterială nu este suficient de mare pentru a-ți furniza creierul cu suficient sânge și oxigen pentru o funcționare corectă. Când vă ridicați în picioare sau încetați să faceți exerciții prea repede, corpul dvs. ar trebui să se ajusteze prin creșterea tensiunii arteriale pentru a pompa sângele în întregul corp, în special creierul. Dacă aveți hipotensiune ortostatică, acest mecanism de ajustare nu funcționează, ceea ce duce la amețeli.
Condiții care provoacă amețeli
Ai grijă de tine
Pentru a evita deshidratarea, bea multă apă pe parcursul zilei. Evitați consumul de alcool, deoarece poate duce la deshidratare. Asigurați-vă că mâncați suficient pe tot parcursul zilei și evitați săriți mesele. Dacă sunteți predispuși la amețeli, respirați adânc înainte de a vă ridica în picioare și mișcați încet, oferindu-vă corpului șansa de a se adapta la o poziție în picioare. Includeți o perioadă de răcire după exercițiu pentru a vă oferi corpului timp pentru a vă regla tensiunea arterială. Evitați să stați în picioare sau să stați pentru perioade lungi de timp.
Cum să te descurci cu amețelile
De îndată ce începeți să vă simțiți amețit, așezați-vă sau culcați-vă timp de câteva minute. Bea apă dacă ești deshidratat și mănâncă o mică gustare dacă îți este foame. Simptomele ar trebui să dispară după câteva minute de repaus. Solicitați asistență medicală dacă nu. Dacă sunteți pe medicamente, medicul dumneavoastră ar putea scădea doza sau va prescrie un medicament alternativ. În unele cazuri, el poate să vă prescrie un medicament pentru a crește cantitatea de lichid din sângele dvs. sau pentru a vă restrânge vasele de sânge, ambele crescând tensiunea arterială. Dacă aveți o afecțiune medicală de bază care vă provoacă amețeli, cum ar fi o problemă cardiacă, pot fi prescrise și alte medicamente.
