Legenda țării Faith Hill a împlinit 50 de ani anul trecut, dar performanțele sale la fața locului și fizicul impresionant nu s-au schimbat prea mult de când a debutat în urmă cu mai bine de două decenii. În timp ce cântăreața și producătorul, care a vândut peste 40 de milioane de albume în întreaga lume, a spus că încearcă să nu se gândească la îmbătrânirea prea mare (vrea să pună un exemplu pozitiv pentru cele trei fiice ale sale), reușește să mențină un corp puternic și tonifiat. Deci, cum rămâne ea în formă? Dieta ei este la fel de laxă ca și atitudinea ei și, potrivit Hill, găsirea echilibrului este o cheie majoră pentru a rămâne frumos în interior și în exterior. Citiți mai departe pentru a afla ce a dezvăluit vedeta țării despre mâncarea, alimentația și sănătatea ei.
Legenda țării Faith Hill a împlinit 50 de ani anul trecut, dar performanțele sale la fața locului și fizicul impresionant nu s-au schimbat prea mult de când a debutat în urmă cu mai bine de două decenii. În timp ce cântăreața și producătorul, care a vândut peste 40 de milioane de albume în întreaga lume, a spus că încearcă să nu se gândească la îmbătrânirea prea mare (vrea să pună un exemplu pozitiv pentru cele trei fiice ale sale), reușește să mențină un corp puternic și tonifiat. Deci, cum rămâne ea în formă? Dieta ei este la fel de laxă ca și atitudinea ei și, potrivit Hill, găsirea echilibrului este o cheie majoră pentru a rămâne frumos în interior și în exterior. Citiți mai departe pentru a afla ce a dezvăluit vedeta țării despre mâncarea, alimentația și sănătatea ei.
1. Hidratarea este cheia
În timpul unei întrebări Facebook 2012 și întrebări cu revista Self, Hill a dezvăluit că apa potabilă o ajută la putere pe parcursul zilei și prin antrenamentele ei. Ea a spus Country Weekly: "Încerc să beau 70 până la 90 de uncii de apă pe zi. Este atât de bine pentru tine, din interior și din exterior." Deoarece apa constituie mai mult de 60 la sută din corpurile noastre, Keri Gans, nutriționistul dietetician înregistrat în New York, spune LIVESTRONG.COM, că a deveni deshidratat poate duce la oboseală. Deci, dacă vă simțiți lent, apa potabilă este o modalitate fantastică de a vă crește nivelul de energie.
Sus Următorul: Ghici care este secretul lui Hill pentru a curăța pielea?
Credit: Matt Winkelmeyer / ACMA2017În timpul unei întrebări Facebook 2012 și întrebări cu revista Self, Hill a dezvăluit că apa potabilă o ajută la putere pe parcursul zilei și prin antrenamentele ei. Ea a spus Country Weekly: "Încerc să beau 70 până la 90 de uncii de apă pe zi. Este atât de bine pentru tine, din interior și din exterior." Deoarece apa constituie mai mult de 60 la sută din corpurile noastre, Keri Gans, nutriționistul dietetician înregistrat în New York, spune LIVESTRONG.COM, că a deveni deshidratat poate duce la oboseală. Deci, dacă vă simțiți lent, apa potabilă este o modalitate fantastică de a vă crește nivelul de energie.
Sus Următorul: Ghici care este secretul lui Hill pentru a curăța pielea?
2. Cel mai mare secret al frumuseții Hill? Mai multă apă
Hill a mai spus că apa potabilă este cea mai bună metodă de a vă hidrata pielea. "Am fost îngrozitor în ceea ce privește apa potabilă, dar odată cu zborul și călătoria, vezi repede cât de important este", povestește cântăreața "Breathe" pentru New Beauty. "Nu ajută doar la hidratarea pielii, ci face ca totul să funcționeze. Apa funcționează! Este un produs miracol. Este aur. Acesta este cel mai mare sfat al meu pentru frumusețe: apă, apă, apă!" Hill este pe ceva, potrivit unui raport al Universității din Wisconsin-Madison Școala de Medicină și Sănătate Publică. La fel ca plămânii și inima, pielea este un organ, ceea ce înseamnă că are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Fără aceasta, pielea ta poate deveni strânsă, uscată și plină, făcând-o mai puțin rezistentă și mai predispusă la riduri. Deci, înainte de a investi într-o rutină absurd de scumpă de îngrijire a pielii, încercați să vă îmbunătățiți aportul de apă.
Sus Următorul: Hill nu este tot ce face dieta.
Credit: Frazer Harrison / PersonalHill a mai spus că apa potabilă este cea mai bună metodă de a vă hidrata pielea. "Am fost îngrozitor în ceea ce privește apa potabilă, dar odată cu zborul și călătoria, vezi repede cât de important este", povestește cântăreața "Breathe" pentru New Beauty. "Nu ajută doar la hidratarea pielii, ci face ca totul să funcționeze. Apa funcționează! Este un produs miracol. Este aur. Acesta este cel mai mare sfat al meu pentru frumusețe: apă, apă, apă!" Hill este pe ceva, potrivit unui raport al Universității din Wisconsin-Madison Școala de Medicină și Sănătate Publică. La fel ca plămânii și inima, pielea este un organ, ceea ce înseamnă că are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Fără aceasta, pielea ta poate deveni strânsă, uscată și plină, făcând-o mai puțin rezistentă și mai predispusă la riduri. Deci, înainte de a investi într-o rutină absurd de scumpă de îngrijire a pielii, încercați să vă îmbunătățiți aportul de apă.
Sus Următorul: Hill nu este tot ce face dieta.
3. Nu face dieta
Nu lăsa corpul frumos al lui Hill să te păcălească crezând că trece de la o dietă moftă la alta. „Nu fac dietă, dar mă uit la ce mănânc”, a spus ea în timpul întrebării de întrebări cu revista „Self”. "Pentru prânz, de obicei, am o salată grecească cu pui la grătar. Îmi plac salatele pentru prânz. Este ușoară, delicioasă și bună pentru tine. Variază proteinele și folosesc uneori somon în loc de pui." Conform unui raport din 2015 publicat în revista Food & Nutrition Research, consumul unei diete bogate în legume care include păsări de curte, carne sau pui poate reduce riscul de a deveni supraponderal sau obez și a scădea probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2.. Consumul de pește - în special pește bogat în omega 3, precum somonul, sardinele și heringul - este cunoscut că are beneficii similare și vă poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și depresie.
Sus Următorul: Hill va continua ASTA dieta din când în când.
Credit: Mike Coppola / PersonalNu lăsa corpul frumos al lui Hill să te păcălească crezând că trece de la o dietă moftă la alta. „Nu fac dietă, dar mă uit la ce mănânc”, a spus ea în timpul întrebării de întrebări cu revista „Self”. "Pentru prânz, de obicei, am o salată grecească cu pui la grătar. Îmi plac salatele pentru prânz. Este ușoară, delicioasă și bună pentru tine. Variază proteinele și folosesc uneori somon în loc de pui." Conform unui raport din 2015 publicat în revista Food & Nutrition Research, consumul unei diete bogate în legume care include păsări de curte, carne sau pui poate reduce riscul de a deveni supraponderal sau obez și a scădea probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2.. Consumul de pește - în special pește bogat în omega 3, precum somonul, sardinele și heringul - este cunoscut că are beneficii similare și vă poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și depresie.
Sus Următorul: Hill va continua ASTA dieta din când în când.
4. Când face dieta, merge greu
Hill spune că, dacă nu programează o ședință de sală, va găsi toate scuzele pentru a nu rezolva. Relatabil mult? Și tocmai de aceea iubește metoda Tracy Anderson. Ea spune pentru revista Fitness: „Nu mă plictisesc la fel de ușor din cauza întregii mișcări implicate în programul ei”. Pe lângă o rutină de exerciții hardcore, care constă în mod obișnuit din antrenamente specifice clienților, șase zile pe săptămână, metoda Tracy Anderson prescrie, de asemenea, o dietă restrictivă cu concentrații scăzute de carbohidrati.
Sus Următorul: Adaptarea lui Hill pe cale poate să vă surprindă.
Credit: Kevin Winter / PersonalHill spune că, dacă nu programează o ședință de sală, va găsi toate scuzele pentru a nu rezolva. Relatabil mult? Și tocmai de aceea iubește metoda Tracy Anderson. Ea spune pentru revista Fitness: „Nu mă plictisesc la fel de ușor din cauza întregii mișcări implicate în programul ei”. Pe lângă o rutină de exerciții hardcore, care constă în mod obișnuit din antrenamente specifice clienților, șase zile pe săptămână, metoda Tracy Anderson prescrie, de asemenea, o dietă restrictivă cu concentrații scăzute de carbohidrati.
Sus Următorul: Adaptarea lui Hill pe cale poate să vă surprindă.
5. Kale Da!
Nu trebuie să o convingi pe Hill să-i mănânce legumele - le va scoate direct din grădină. "Nu fac dieta, dar încerc să mănânc alimente bune", povestește cântăreața "Way You Love Me" pentru New Beauty. "Sunt norocos pentru că sunt unul dintre acei oameni care adoră de fapt calul. Creșterea, părinții mei au avut o grădină și am alege lucrurile imediat de pe viță de vie, așa că am fost întotdeauna un fan al alimentelor" crude ".“ În timp ce alimentele crude nu sunt neapărat mai bune pentru tine, „cheia este să nu supraageriți legumele, care pot scurge vitaminele și mineralele”, spune nutriționistul dietetician înregistrat Keri Gans. "Unele legume, cum ar fi roșiile și morcovii, sunt de fapt mai bune pentru tine, deoarece licopenul și vitamina A sunt mai ușor disponibile pentru organism atunci când sunt gătite." Pentru a afla mai multe, consultați articolul nostru despre care alimente sunt mai hrănitoare crude și care alimente vă bucurați mai bine.
Sus Următorul: Mâncarea vinovată a lui Hill este complet relatabilă.
Credit: Taylor Hill / ContribuitorNu trebuie să o convingi pe Hill să-i mănânce legumele - le va scoate direct din grădină. "Nu fac dieta, dar încerc să mănânc alimente bune", povestește cântăreața "Way You Love Me" pentru New Beauty. "Sunt norocos pentru că sunt unul dintre acei oameni care adoră de fapt calul. Creșterea, părinții mei au avut o grădină și am alege lucrurile imediat de pe viță de vie, așa că am fost întotdeauna un fan al alimentelor" crude ".“ În timp ce alimentele crude nu sunt neapărat mai bune pentru tine, „cheia este să nu supraageriți legumele, care ar putea scurge vitaminele și mineralele”, spune nutriționistul dietetician înregistrat Keri Gans. "Unele legume, cum ar fi roșiile și morcovii, sunt de fapt mai bune pentru tine, deoarece licopenul și vitamina A sunt mai ușor disponibile pentru organism atunci când sunt gătite." Pentru a afla mai multe, consultați articolul nostru despre care alimente sunt mai hrănitoare crude și care alimente vă bucurați mai bine.
Sus Următorul: Mâncarea vinovată a lui Hill este complet relatabilă.
Se răsfăță când vrea
Ca un Southerner adevărat, Faith Hill va căuta un pahar de ceai dulce atunci când își dorește un pic de zahăr, potrivit Taste of Country. Și, după ce a făcut rock la Chicago anul trecut, Hill s-a tratat cu un milkshake de la Steak 'n Shake. Deși aceste alimente nu sunt tocmai sănătoase, Gans îi încurajează pe oameni să se bucure de gusturile lor preferate din când în când. "Recomand întotdeauna oamenilor să nu se prindă de niciun aliment care le place. Deprivarea duce aproape întotdeauna la supraalimentare", spune ea. "Prefer foarte mult ca cineva să învețe să includă alimentele pe care le adoră într-o dietă generală sănătoasă, pe care să le poată menține o viață întreagă." De exemplu, dacă îți place ciocolata, a lua o bucată sau două după cină este total bine și te poate împiedica să te muie sau să mergi peste bord mai târziu.
Sus Următorul: Așteptați să auziți care este rețeta preferată a Zilei de Ziua Recunoștinței
Credit: Jonathan Leibson / StringerCa un Southerner adevărat, Faith Hill va căuta un pahar de ceai dulce atunci când își dorește un pic de zahăr, potrivit Taste of Country. Și, după ce a făcut rock la Chicago anul trecut, Hill s-a tratat cu un milkshake de la Steak 'n Shake. Deși aceste alimente nu sunt tocmai sănătoase, Gans îi încurajează pe oameni să se bucure de gusturile lor preferate din când în când. "Recomand întotdeauna oamenilor să nu se prindă de niciun aliment care le place. Deprivarea duce aproape întotdeauna la supraalimentare", spune ea. "Prefer foarte mult ca cineva să învețe să includă alimentele pe care le adoră într-o dietă generală sănătoasă, pe care să le poată menține pe toată viața." De exemplu, dacă îți place ciocolata, a lua o bucată sau două după cină este total bine și te poate împiedica să te muie sau să mergi peste bord mai târziu.
Sus Următorul: Așteptați să auziți care este rețeta preferată a Zilei de Ziua Recunoștinței
Se bucură de o masă mare de sărbători
În vacanțe, Hill nu ține înapoi. Ea a împărtășit una dintre rețetele ei preferate de Ziua Recunoștinței în urmă cu câțiva ani: Ea târăște porumbul de lapte cu unt cu pui de pui bogat pentru ceea ce sună ca o mâncare delicioasă, deși indulgentă. Nu este nimic în neregulă să te bucuri de mâncărurile tale preferate în ocazii speciale, potrivit Gans, iar a-ți permite acest lucru te poate face mai ușor să te întorci pe traseu a doua zi. „Mâncarea în fiecare zi nu ar fi recomandată, deoarece este ambalată cu grăsimi saturate care vă pot crește riscul de boli de inimă”, explică Gans. "Cu toate acestea, cred că este în regulă să vă răsfățați în ziua unei vacanțe, dar nu să prelungiți vacanța cu o săptămână după aceea."
Sus Următorul: Ea și Tim McGraw adoră să facă acest lucru împreună.
Credit: Al Pereira / ContribuitorÎn vacanțe, Hill nu ține înapoi. Ea a împărtășit una dintre rețetele ei preferate de Ziua Recunoștinței în urmă cu câțiva ani: Ea târăște porumbul de lapte cu unt cu pui de pui bogat pentru ceea ce sună ca o mâncare delicioasă, deși indulgentă. Nu este nimic în neregulă să te bucuri de mâncărurile tale preferate în ocazii speciale, potrivit Gans, iar a-ți permite acest lucru te poate face mai ușor să te întorci pe drum a doua zi. „Mâncarea în fiecare zi nu ar fi recomandată, deoarece este ambalată cu grăsimi saturate care vă pot crește riscul de boli de inimă”, explică Gans. "Cu toate acestea, cred că este în regulă să vă răsfățați în ziua unei vacanțe, dar nu să prelungiți vacanța cu o săptămână după aceea."
Sus Următorul: Ea și Tim McGraw adoră să facă acest lucru împreună.
Ea și Tim McGraw mănâncă
Există ceva despre șorțuri care îi fac pe bărbați de 10 ori mai fierbinți, iar asta spune multe pentru soțul vedetei de la Faith Hill, Tim McGraw, care este deja un jucător total. Puteți surprinde prilejul ocazional de gătire McGraw pe feedul Instagram al lui Hill. Într-o singură fotografie, el poate fi văzut tocând ierburi și ananas pentru ceea ce ar putea fi o salată răcoritoare sau marinată. Și într-un altul se antrenează cu un mic antrenament, frământând aluat pentru găină și găluște. „Când gătești acasă, știi exact ce se întâmplă în farfurie și poți face substituții mai sănătoase dacă alegi”, spune Gans. "De asemenea, vă puteți servi o porție mai mică pentru a reduce risipa de alimente sau a supraalimenta și, sperăm, să adăugați mult mai multe legume decât puteți obține la un restaurant tipic."
Credit: John Shearer / ContribuitorExistă ceva despre șorțuri care îi fac pe bărbați de 10 ori mai fierbinți, iar asta spune multe pentru soțul vedetei de la Faith Hill, Tim McGraw, care este deja un jucător total. Puteți surprinde prilejul ocazional de gătire McGraw pe feedul Instagram al lui Hill. Într-o singură fotografie, el poate fi văzut tocând ierburi și ananas pentru ceea ce ar putea fi o salată răcoritoare sau marinată. Și în altul, se antrenează la un mic antrenament, prin frământarea aluatului pentru găină și găluște. „Când gătești acasă, știi exact ce se întâmplă în farfurie și poți face substituții mai sănătoase dacă alegi”, spune Gans. "De asemenea, vă puteți servi o porție mai mică pentru a reduce risipa de alimente sau a supraalimenta și, sperăm, să adăugați mult mai multe legume decât puteți obține la un restaurant tipic."
Tu ce crezi?
Vei încerca vreunul din secretele dietei Faith Hill? Cum vă asigurați că mențineți o dietă sănătoasă care funcționează pentru dvs.? Partajează în secțiunea de comentarii!
Credit: Jeff Kravitz / ACMA2017 / ContribuitorVei încerca vreunul din secretele dietei Faith Hill? Cum vă asigurați că mențineți o dietă sănătoasă care funcționează pentru dvs.? Partajează în secțiunea de comentarii!
