Amețeli și reacții adverse ale omega 3

Cuprins:

Anonim

Suplimentele Omega 3 sunt frecvent utilizate de adulți și copii din Statele Unite. Beneficiile lor pentru sănătate variază de la combaterea inflamației la scăderea colesterolului rău și ameliorarea durerilor de artrită. Cu toate acestea, suplimentele omega 3 pot provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli atunci când sunt luate incorect. Dacă intenționați să vă completați dieta cu omega 3, consultați mai întâi medicul, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală.

Pastile de supliment de ulei de pește lângă un file de somon. Credit: PeoGeo / iStock / Getty Images

Prezentare generală a Omega 3

Acizii grași Omega 3 provin din alimente precum peștele cu apă rece precum somonul, heringul și macroul. Acesti pesti sunt bogati in grasimi omega 3, acid eicosepanteneoic si acid docosahexaenoic, EPA si DHA. Alimentele vegetale precum nucile și semințele de in sunt surse ale unei alte grăsimi omega 3 numite acid alfa-linonelic sau ALA. Aceste grăsimi sănătoase au efecte antioxidante și antiinflamatorii și sunt esențiale pentru organism din mai multe motive, inclusiv funcția cognitivă, coagularea sângelui, producția de nervi și membranele celulare și activitatea hormonală.

Amețeli și Omega 3

Două dintre bolile pe care le poate ajuta tratamentul omega 3 sunt diabetul și hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, unele persoane pot înregistra creșteri ale nivelului glicemiei în condiții de repaus alimentar atunci când iau suplimente omega 3, notează Universitatea din Maryland Medical Center. Glicemia mare sau hiperglicemia pot provoca amețeli și alte simptome, cum ar fi gură uscată, urinare frecventă și oboseală. De asemenea, dacă luați medicamente sau ierburi pentru a scădea tensiunea arterială mare, ar trebui să utilizați omega 3 cu prudență, deoarece, de asemenea, poate scădea tensiunea arterială. Atunci când tensiunea arterială este prea scăzută - mai puțin de 90 mm Hg peste 60 mm Hg - puteți deveni amețit sau capul ușor.

Zona de pericol

În nivele scăzute până la moderate, suplimentele omega 3 sunt considerate în general sigure. Cu toate acestea, dacă luați mai mult de 3 g de omega 3 zilnic din suplimente, este mai probabil să prezentați efecte adverse, cum ar fi amețeli, arsuri la stomac, greață și diaree. Pentru sănătatea generală generală, cel mai bine este să obțineți omega 3 din pești grași, precum somon, hering, macrou sau sardine. Pentru a trata o afecțiune specifică, cum ar fi bolile de inimă sau hipertensiunea arterială, solicitați sfaturi medicale pentru cea mai bună recomandare de dozare. Medicul dumneavoastră va baza doza pe cantitatea de acid eicosepanteneoic și acid docosahexaenoic din supliment.

Tratarea amețelilor

Un atac ocazional de amețeli nu este neobișnuit, cum ar fi atunci când sari din pat prea repede sau dacă te-ai antrenat fără să te hidratezi corect. Dar dacă ați suferit mai multe amețeli și bănuiți că ar putea avea legătură cu administrarea de suplimente omega 3, încetați să luați suplimentul și căutați îngrijiri medicale. Prin gestionarea corectă a oricărei afecțiuni de bază - cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială - și luând o doză adecvată de omega 3, puteți reduce amețelile.

Amețeli și reacții adverse ale omega 3