Fiecare celulă din corp necesită magneziu. Ca urmare, o listă extinsă de simptome ar putea rezulta dintr-o deficiență. Mineralul este un jucător cheie în funcționarea nervilor și mușchilor, a glicemiei și a reglării tensiunii arteriale, a producției de energie și a fabricării de proteine, oase și materiale genetice. Magneziul joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea femeilor. Sume adecvate sunt importante pentru prevenirea osteoporozei și în timpul sarcinii. Simptomele deficienței de magneziu sunt aceleași la femei și bărbați.
Simptome de deficiență precoce
Un articol din noiembrie 2011 în „American Journal of Clinical Nutrition” a raportat că femeile americane care nu utilizează suplimente alimentare consumă în medie 234 mg de magneziu zilnic - un deficit în comparație cu alocația dietetică recomandată de 310 până la 320 mg. Dar chiar și simptomele de deficiență precoce de greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune și oboseală sunt neobișnuite la persoanele altfel sănătoase, cu un aport redus de magneziu. Pe termen scurt, organismul compensează aportul scăzut prin reducerea pierderii de magneziu prin rinichi și creșterea absorbției acestuia prin intestin. Deficiența gravă de magneziu este adesea cauzată de afecțiuni sau medicamente care reduc absorbția intestinală sau cresc pierderea de magneziu prin urină.
Simptome de deficiență severă
Depozitele scăzute ale magneziului pot provoca o gamă largă de simptome. Deoarece acest mineral este un nutrient cheie în funcția musculară, o deficiență poate provoca slăbiciune musculară sau crampe. O deficiență severă de magneziu poate provoca, de asemenea, o funcție nervoasă anormală, cu amorțeală sau furnicături. Un nivel scăzut de magneziu poate afecta inima, provocând un ritm neregulat care poate fi observat ca o cursă sau o bătaie a inimii. Durerea în piept poate apărea din cauza bătăilor neregulate ale inimii sau a spasmelor arterelor care furnizează sânge inimii. Se pot produce crize sau modificări de personalitate, deoarece o lipsă severă de magneziu poate provoca activitate electrică excesivă în creier.
Deficiență de magneziu fără simptome
Un articol din „Mai multe avansuri în nutriție” din mai 2013 a menționat că 60% dintre americani consumă mai puțin magneziu decât ADR. Aportul pe termen lung, necorespunzător de magneziu poate epuiza treptat depozitele de corp. Dar, deoarece declinul este treptat, simptomele tipice de deficiență pot fi absente. Chiar și fără simptome, însă, aportul cronic scăzut de magneziu poate prezenta riscuri pentru sănătate. Un articol de revizuire din februarie 2012 din „Jurnalul Clinic al Rinichilor” raportează că aportul scăzut de magneziu sau nivelurile de sânge sunt asociate cu risc crescut de diabet de tip 2, tensiune arterială ridicată, boli coronariene și sindrom metabolic. Persoanele cu sindrom metabolic au hipertensiune arterială, exces de greutate corporală în jurul mijlocului și niveluri anormale de zahăr din sânge și grăsimi din sânge. Aceste anomalii își cresc riscul de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Caută sfaturi medicale
Simptomele deficienței de magneziu pot varia de la o formă subtilă sau absentă până la grave și care pot pune viața în pericol. Deși orice problemă continuă de sănătate trebuie evaluată de către un medic, simptomele care garantează o atenție imediată includ spasme musculare severe sau slăbiciune; greață sau vărsături persistente; convulsii, schimbări de personalitate sau halucinații; sau simptome legate de inimă, cum ar fi durere în piept, o bătaie sau o lovitură de inimă, amețeli, leșin sau lipsa respirației. Magneziul scăzut al corpului poate avea consecințe grave dacă nu este tratat. Astfel, un antrenament medical este recomandat pentru orice deficiență suspectă de magneziu.
