Excesul de piele de pe gât este o realitate inestetică pentru mulți oameni. Acest lucru se poate manifesta sub forma unei bărbie duble sau a acestor linii urâte care curg orizontal de la o parte a gâtului la cealaltă. Aceste riduri pot fi rezultatul acumulării de grăsime sau a slăbirii pielii de pe gât. Vestea bună este că, cu exercițiul fizic, puteți minimiza sau chiar elimina aceste linii.
Exercițiul de strângere a gâtului
Acest exercițiu de strângere a gâtului este conceput pentru a ajuta la netezirea și tonifierea pielii de pe gât, întinzându-l și stimulând fluxul de sânge. Site-ul FitnessHealthZone.com vă recomandă să începeți așezați drept într-un scaun confortabil, cu capul înclinat în spate și ochii priviți la tavan pentru a ajuta la întinderea pielii gâtului. Ridicați buza inferioară în sus și deasupra buzei superioare, atât cât va merge, păstrând gura închisă. Mențineți această întindere timp de aproximativ 10 secunde, apoi relaxați-vă și repetați de 10 ori, potrivit site-ului.
Presă de limbă
Exercițiul de apăsare a limbii poate fi efectuat, așezat sau în picioare. Similar cu exercițiul enumerat mai sus, începe prin înclinarea capului înapoi, astfel încât să te uiți la tavan. Țineți această poziție și apăsați cu fermitate limba pe acoperișul gurii și observați mușchii din fața gâtului care se strâng. În timp ce țineți limba în loc, coborâți bărbia spre gât. Site-ul ShapeYourFace.com remarcă faptul că, dacă acest exercițiu este efectuat corect, veți simți mușchii de-a lungul gâtului și sub bărbie. Acest exercițiu trebuie efectuat pentru numărul de repetări recomandate de medicul dumneavoastră sau de terapeut.
Sărută cerul
Acest exercițiu se realizează prin așezarea confortabilă pe un scaun și înclinarea capului înapoi până când privești tavanul. Butați-vă buzele într-o mișcare sărutătoare și întindeți-le spre exterior, ca și cum ați încerca să le atingeți până la tavan. Țineți această poziție timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă și înclinați-vă capul înainte spre poziția de pornire. Pagina de exerciții faciale de la Dermaxime.com vă recomandă să efectuați cinci repetări ale acestui exercițiu în fiecare zi timp de o lună și apoi de trei ori pe săptămână.
